隨着社會的壓力越來越大，很多人都有了白髮，黑芝麻具有潤腸、養髮等功效。它還有大量的脂肪、蛋白質鈣、鐵等營養成分。黑芝麻治療白頭髮？黑芝麻糊的功效與作用？我們一起來看一下!

常喫黑芝麻的好處

1、降血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2、烏髮潤髮

頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

3、養顏潤膚

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

4.補鈣

提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻纔是補鈣佳品。

黑芝麻的食用禁忌

1.慢性腸炎患者人羣體建議不要食用；

2.不建議與雞肉一起同食；

3.每天小半勺即可，不宜過量。

4.腹瀉的朋友是不宜食用；

黑芝麻怎麼喫最好

一：黑芝麻粥

做法：將黑芝麻洗乾淨之後曬乾，然後炒熟細細的研磨成爲粉末。每次煮粥的時候去除適量，

每天早晚喫一次。

功效：這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑，對於治療身體虛弱、早衰、便祕、貧血的患者有着很好的療效。

二：芝麻蜂蜜羹

做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然後加入一個雞蛋清，調和之後每天早晚個喫一次。

功效：能夠有效的降低體內的膽固醇，也能夠很好的預防高血壓和動脈硬化的情況。

三：芝麻首烏杞子丸

做法：將芝麻、枸杞和何首烏取出等量，然後混合一起淹沒成爲粉末，然後使用煉蜜做成丸子。每天早晚各喫一次，每次一到兩個。注意一定要空腹用開水送服。

功效：主要就是治療那些由於肝腎能力出現毛病，導致出現早衰、脫髮的情況。

四：黑芝麻黃面

做法：將黑芝麻和白麪按照一比五的比例取出，然後分別炒熟。每天早上空腹的時候用開水進行沖泡，可以加入少量的食鹽或者白糖。

功效：能夠起到美容美髮、保護腸胃的作用，非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。

總結：黑芝麻在治療白頭髮方面有奇效，但是過量使用黑芝麻會引起脫髮現象，所以在食用的時候要注意控制好量。黑芝麻在促進新陳代謝、降血糖、抗炎等方面都有不錯的效果，所以在生活中可以多喫。小編在文中也給大家介紹了幾種黑芝麻的喫法，大家可以積極嘗試一下。

相關文章