作者：歐嘉健康

其實對於現在的我們來說，生活工作壓力的增大，作息時間的不規律，如果裸露在外的肌膚有疤痕的話，想要儘快的擺脫它，擁有好的皮膚，這個還真的是需要我們特別的注意，儘量做好以下幾點說不準就可以和疤痕說拜拜！

1、合理飲食：合理的飲食對於疤痕的恢復起到的作用是很大的，日常飲食以營養爲主，清淡爲輔。避免辛辣刺激性的食物，多喫具有美白效果的食物，如薏仁、櫻桃、豌豆、番茄等新鮮果蔬，讓皮膚白裏透紅，疤痕顏色減淡。

2、健康睡眠：健康的睡眠是我們恢復疾病的保證，我們在日常的生活中一定要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠纔是我們恢復身體的重要的因素。所以說我們在生活中一定要做到早睡早起，不要熬夜。

3、塗維生素E：維生素E有促進新陳代謝的效果，能軟化肌膚使其新生，淡化疤痕。將維生素E膠囊中的液體取出，塗抹在疤痕上輕輕按摩直至肌膚完全吸收，每天兩次，持之以恆就會有比較好的效果。有潤膚的效果，還能時刻保持肌膚的彈性。

同時在飲食方面我們可以多喫點這些食物：

1.富含維生素C的食物

存在於各種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫。對傷口癒合有好處的食物對我們身體也有很多好處，平時多補充這些營養。不僅可以有強壯的身體，還可以在傷口來臨時很快癒合。縮短疼痛時間，還可以解除嘴巴的寂寞，而且還能美白呢!何樂而不爲？

2.富含鋅的食物

傷口癒合應該多喫一些含鋅量豐富的食物，鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅量豐富的食物有像蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全穀類、堅果之類的類。

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