很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

随着年龄的增长，身体的一些运作机理也会逐渐衰退老化，而伴随着身体的逐渐衰老，体内的各项机能都随之走下坡路，很多人觉得只有女人衰老会显得比较快，但其实男人衰老起来，一样是非常快的，那么在日常生活中，男性如何才能与否提前衰老呢？

植物界的“腰子”，工资再低也要吃，还你“婴儿肾”！

1；植物界的“腰子”——栌芝枸杞泡水

何谓（lu）栌芝呢？查阅资料显示，栌芝又名“栌灵芝”原产于我国西藏海拔1500米至3000米高寒地区，原在《西藏中草药》中记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物，含有丰富的锌元素，能有助于缓解前列腺的初期肿胀，其属性温，入肝肾二经，被誉为男人的“保护伞”。

推荐吃法：栌灵芝5克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。

优点：一般连服10天为一个周期，停5天，从根本上解决男性虚、泄、软、急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高肾脏的质量和活性，增加肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

2、黑豆煮粥

黑豆中含有丰富的异黄酮物质，而异黄酮是可以较好的补充身体缺乏的激素，其次抹黑都中还含有丰富的钙物质和高含钙食物，一样是可以促进身体分泌雄性激素，调节身体激素平衡的，因此可以将黑豆磨粉或者煮粥食用，也是不错的选择。

3、黑芝麻泡水

黑芝麻也是我们日常生活中最为常见的一种食材，中医认为：黑芝麻中含有丰富的维生素E，对于抵抗衰老缓解肤质问题有非常不错的帮助，其次，黑芝麻中的胱氨酸和B族维生素，以及维生素E的含量非常丰富，经常泡水喝既能够让人的皮肤润泽细腻，又能够让头发乌黑浓密，腰脚便利。

当然，在日常生活中，男性在饮食上也要有所节制，一些重油腻辛辣的食物最好少吃，平时注意适量的锻炼运动，也能促进身体的代谢循环，加强身体的新陈代谢，对于促进代谢废物排出，改善身体激素失调也是较为不错的。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！