六月到了，夏日来袭。

炎热的天气，让人不自觉地走入了冷饮店，拿起一瓶冰镇的汽水、又或者是冰棍、冰淇淋，可口的味道、冰凉的口感可以瞬间驱散炎热。但这种冰爽正在危害你的健康。

关于贪食冷饮的“伤害”

我们都知道，食用冷饮会对我们的牙齿造成伤害，这种伤害主要来自两方面原因。一是“物理伤害”，冷饮的冰凉会刺激到牙齿，冷饮温度过低时会导致牙髓痉挛；另一方面是“化学伤害”，大多冷饮是酸甜的，酸会破坏牙釉质，容易出现溶解脱钙的现象。

冷饮还可能会引发肠胃疾病。夏季肠胃疾病高发，尤其是儿童。因为冷饮会刺激胃部和肠道，一定程度上会刺激肠胃的正常功能，从而会引起痉挛甚至溃疡。

另外，针对儿童而言，贪食冷饮可能会降低对进餐的欲望。我们都知道冷饮含有很高的热量，但营养却十分匮乏。儿童长期依赖冷饮的话，孩子的体型虽然会变胖，但营养还是跟不上的。

说了这么多冷饮的危害，那我们是不是要忌食冷饮呢？

当然不能，我们不能因噎废食呀！毕竟冰淇淋这么美味，不享受一下，感觉虚度了整个夏天。其实只要我们在吃冷饮时注意一下，就可以把隐患降到最低。

首先，我们要选对吃的时机，这点很重要。

我们经常会触碰的一个误区——运动后或者满头大汗时吃冷饮。如果我们的身体处于运动后或者满头大汗时吃冷饮，体内的温度会发生剧烈变化，出汗骤然停止，最终可能会引发感冒、或者肠胃问题。其次，边吃饭时吃冷饮（尤其是火锅等较热的食物），短时间的冷热刺激对肠胃是极大地考验。

我们可以在饭后一小时吃冷饮，这样可以避免冰冷的冷饮刺激我们的消化系统，因为这个时候我们的肠胃中有食物的充填，不易受到伤害。

不要吃得太快。

吃冷饮时，千万不要为了享受刺激大口大口吃，因为这会刺激到交感神经，血管会加快收缩，严重的时候会诱发头痛。

学会挑选。

在选择雪糕时，尤其是孩子家长给孩子购买时，要首选热量、糖分和脂肪含量低的。

最后，希望大家能在炎炎夏日健康享用冷饮，度过一个“清凉”的夏日。