鈣元素對於我們的生長發育起着至關重要的作用，尤其對於孩子來說，如果孩子缺鈣的話，是家長最爲擔憂的問題。孩子身體一旦缺鈣，身體就會有很多異常的反應，希望你別傻傻忽視了。

孩子若有4種異常，暗示缺鈣了

因爲孩子成長得非常快，所以對於鈣的攝入和需求也是非常多，如果出現以下幾種表現的話，可能是體內鈣質不足了，一定要及時的爲身體補鈣。

只長體重，身高不變

正常情況下，孩子的體重和身高是成正比的，體重長了，身高也會有所提高。當今社會人們的飲食也是越來越豐盛，很多的孩子也在慢慢的變胖，也就意味着他們會需要更多的鈣元素，來促進孩子的生長，但是有些家長髮現自己的孩子只變胖，而身高不變，其實這也是身體缺鈣的一種表現。

身體虛，老出汗

有些孩子在日常生活中身體非常的虛弱，稍微一運動就會出現大量出汗的情況，而且是睡覺起來的時候，你會發現牀單上也溼的一片，經常處於渾身溼透的狀態，其實這也是給家長敲響警鐘，說明你的孩子缺鈣了。

夜裏睡覺易驚醒

如果寶寶在晚上睡覺的時候，經常半夜容易驚醒，而且還容易哭鬧，這很可能也是身體缺鈣的一種表現，如果同時伴隨着身體異常出汗，一定要及時的爲身體補鈣了。

白天情緒煩躁

相對來說，孩子的世界只有喫喝玩樂，都是非常開心的。但是如果你發現自己的孩子在白天的時候經常處於情緒異常煩躁的情況，也沒有伴隨着其他身體不適，這很可能也是身體缺鈣的一種表現。

作爲家長，一定要及時發現孩子的身體不良反應，及時的爲身體補鈣，纔會促進孩子的健康成長和發育。

如果孩子出現了缺鈣的情況，我們首先想到的就是要讓他多喝牛奶，因爲牛奶能夠爲身體補充鈣質、優質蛋白，對於身體的健康成長和發育具有非常好的效果，其實在平時也有很多的食材具有很好的補鈣效果。

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除了喝牛奶，喫啥補鈣快一些呢？

茭白

茭白是我們日常生活中非常常見的一種食物，它其中含有的植物鈣含量非常的豐富，每100克茭白中含有大約53微克的鈣元素，而且非常容易被身體消化和吸收。

所以如果孩子身體缺鈣的話，建議在日常生活中多喫點茭白，能夠快速地爲身體補充鈣元素，讓你的身體變得更加的強壯。

薺菜

薺菜是一種野生的美味佳餚，這是一種純天然無污染的綠色食材，對於身體的健康非常有幫助。

而且有研究表明薺菜中的鈣元素含量也是十分驚人的，大約100克薺菜中鈣元素的含量大約爲294毫克，同時薺菜中還含有大量的維生素d，也能夠促進身體對鈣元素的吸收，所以建議在日常生活中經常喫點薺菜，補鈣效果非常的明顯。

豆腐

豆腐屬於一種豆製品，它經過特殊的加工過程，鈣元素的含量要遠遠高於大豆中，所以對於那些處於生長發育期間的孩子來說，多喫點豆腐也能夠很好的幫助補鈣。

除了在平時通過飲食來達到補鈣的效果，也希望孩子要在平時多外出曬曬太陽，因爲曬太陽能夠有效的幫助，促進身體對鈣元素的吸收，具有很強的強健骨骼的作用。同時也希望你能夠每天養成堅持鍛鍊的好習慣，這樣也能夠讓你的身體變得更加的強壯。

在日常生活中你是如何爲身體補鈣的呢？你還有更多更好的小妙招嗎？歡迎在下方評論一些留言和分享。