懷孕後孕媽媽幹什麼事情都小心翼翼的，總覺得只有這樣做才能讓胎兒發育得更好，於是一些媽媽就會緊張兮兮的。其實腹中的寶寶並沒有你想的那麼脆弱。懷孕後做到晨起3堅持，飯後2不做，對胎寶寶的發育好。

懷孕後，做到“晨起三堅持，飯後兩不做”，或許對胎寶寶發育好

一、排便：懷孕以後出現便祕的情況，這是一種比較常見的現象，不過這種情況也可以人爲避免的，孕媽媽如果在平時注意多喝水，多喫治療等一些富含膳食纖維的食物，孕期便祕的情況就會緩解很多，早上起牀之後給媽媽一定要養成定期排便的習慣，腸胃舒服了，營養跟上了，這樣對胎寶寶的發育纔好。

二、空腹喝白開水：早上起牀之後，別媽媽不妨在飯前先喝一杯溫開水，雖然這是一杯無色無味的白開水，卻可以起到潤腸道，促進腸胃蠕動的作用，另外喝杯白開水還可以稀釋血液，讓孕媽媽的血液更順暢起來，這樣整個人也會更加有精神有活力，對胎寶寶的發育也好。

三、喫營養早餐：生活中很多年輕人都沒有喫早餐的習慣，早上起牀之後匆匆忙忙就會去上班，要知道飲食不規律，身體遲早是會罷工的，早餐在一日當中的地位是比較重的，對於媽媽來說更是重中之重，早上起牀之後多喫些奶製品，全麥食物等營養比較豐富的食物，對胎兒和孕媽來說都是有好處的。

喫完飯後，孕媽不能做這2件事。

一、不躺：懷孕不是你犯懶的理由，一些女性朋友在懷孕以後，整個人都覺得懶我的，每天的運動量是越來越少，要知道一人懷孕之後消化能力本身就比較弱，如果飯後在躺在牀上不動，只會進一步減緩腸胃的蠕動速度，不僅對孕媽媽的身體健康不利，還會影響到胎兒的發育。

二、不飯後馬上運動：我們都知道運動有利於胎兒健康，但是在飯後馬上運動可不是一個好習慣，遇到也是需要講究時機的，喫完飯後立馬出去散步，可能會讓孕媽媽感覺到我頭暈的情況，因此想要運動的話，儘量在飯後半小時後再出去，這樣對胎兒的發育也是有利的。

懷孕後，早晨起牀做好排便、空腹喝白開水、喫營養早餐這三件事。不躺、不飯後馬上運動這2件事，或許對胎寶寶的發育好。

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