昨天你熱化了麼……

一張圖告訴你究竟有多熱！

6月3日，聊城冠縣氣溫監測站點達40.2℃，成全國第一！昨天下午兩點左右，全國的氣溫監測站點顯示，前10位的站點都在山東，其中，7個站點爲聊城站點。

今天，炎熱依舊“陪伴”你我。

山東省氣象臺繼續發佈高溫橙色預警信號：預計今天白天，菏澤、濟寧、聊城、濟南、泰安、淄博和濰坊7市的最高氣溫在37℃以上，其中菏澤、聊城、淄博和濰坊的部分地區可達39～40℃；棗莊、臨沂和德州3市的最高氣溫在35℃以上。

據中國氣象網顯示，6月4日，濰坊諸城、聊城冠縣、濟南商河等山東多地發佈高溫橙色預警，目前已有15處高溫預警信號。據省氣象臺預報，今天山東內陸地區有重乾熱風，5日魯中和魯東南地區局部將迎來雷雨或陣雨。

來看未來三天天氣情況：

天氣預報：今天白天到夜間，全省天氣晴間多雲；內陸地區有重乾熱風。魯西北的東部、魯中的北部和半島地區東北風4～5級陣風6級，其他地區南風3～4級。最高氣溫：魯西北的西部、魯中和魯西南地區37℃左右，半島地區29℃左右，其他地區34℃左右。

5日白天到夜間，魯中和魯東南地區天氣多雲間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區天氣晴間多雲。半島地區東北風4～5級陣風6級轉南風3～4級，魯南地區南風短時北風3～4級，其他地區北風轉南風3～4級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級。最高氣溫：魯中和魯西南地區34℃左右，魯東南沿海和半島地區26℃左右，其他地區32℃左右。

6日白天到夜間，全省天氣晴轉多雲。南風，半島地區4～5級，其他地區3～4級。最高氣溫：魯西北的西部、魯中和魯西南地區35℃左右，魯東南沿海和半島地區26℃左右，其他地區33℃左右。

太陽越來越“毒”

小夥伴們出門記得

注意防曬，撐好遮陽傘！

在這炎炎夏日有什麼需要注意的呢？

8種人易中暑

老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢。

孕產婦因爲懷孕或產後體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的室內，就容易中暑。

嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。

炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。

糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺症狀卻出現得較晚，易引起中暑。

患一些感染性疾病的患者，因爲細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速。炎症還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利於散熱而容易中暑。

營養不良的人因爲營養素的缺乏使血壓下降，反射性地引起血管的收縮。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。

服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥等的人也會產生血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑。

高溫天氣防暑最重要的就是隨時補充水分，應該如何喝水纔是科學的呢？

1.飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水爲時已晚；

2.大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法；

3.用餐前和用餐時不宜喝水，因爲進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利；

4.早晨起牀時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

中暑了怎麼辦？

高溫中暑常發人羣爲：高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護辦法爲：1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。2.讓病人仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，以儘快散熱。3.儘快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。5.還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人，要立即撥打120電話，請以求助醫務人員緊急救治。

人中暑，情緒也會“中暑”？

炎炎夏日，驕陽似火，你可能會中暑。除了身體上的中暑外，你想沒想過，“熱”也會讓你的心理產生變化，情緒同樣可能“中暑”。

研究發現，人的情緒、心境和行爲與氣象條件關係很大，適宜的氣溫、溼度環境有利於形成較佳的精神狀態。15℃至18℃是人們保持良好心理的最佳溫度，氣溫過高或變化幅度較大，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響。

“情緒中暑”又稱爲“夏季情感障礙綜合徵”，包括出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。據統計，在正常人羣中，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”。持續悶熱天氣是“情緒中暑”高發的誘因，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。

當然，造成“情緒中暑”的內因還是人體對環境的不適應。夏季，長時間的高溫導致人們食慾減退，營養不均衡；同時，由於出汗較多，人體水分流失，電解質失去平衡，導致大腦中神經遞質的改變，從而會影響到大腦神經活動；此外，由於天時變化，日照時間增加，蚊蟲孳生，在一定程度上會影響人們的睡眠質量，同樣也是人們“情緒中暑”的誘因之一。

情緒中暑了，你該怎麼辦？

第一位當然是降溫啦！可以置身於比較涼爽且通風良好的環境中，必要時使用風扇、空調等降溫設備製造陰涼環境。

另外就是儘可能增加休息時間，並注意飲食調整，補充水分；進行適當的運動鍛鍊，提高自身對高溫的耐熱能力。

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