愛美之心人皆有之，對於年輕人來說可能會十分在意自己的容貌變化，而在年齡增長過程中可能會有衰老的表現，衰老時會有醜態表現出來。因此，需要了解自己變醜的原因是什麼，通過合理的方式來保持容貌良好，否則經常性有不良生活習慣影響健康，加速衰老的過程中可能也會讓自己變得越來越醜。那麼，發現自己變醜了，和哪些原因有關呢？

1、長期熬夜

如果發現自己越來越醜的趨勢，應該瞭解是否跟長期熬夜有關。熬夜是有損身體健康行爲，在作息不規律，睡眠時間不充足的情況下，有可能會影響身體的內分泌水平，加上器官功能下降，身體排泄毒素能力降低，或多或少會讓身體衰老明顯，很多人白天精神狀態變差、皮膚皺紋、色斑增多都跟熬夜有關。因此，發現自己越來越醜，還要了解是否跟作息不規律有關，通過調整個人睡眠方式來讓衰老速度變得緩慢，成年人每天睡眠時間要有七到八個小時。

2、不良心態

發現自己變醜，有可能是不良情緒影響健康引起的，每個人的性格不同，心態也能存在一些差異。如果總是不能夠很好控制個人情緒，相對比較暴躁，有可能也會加速身體衰老，而在負面情緒刺激身體的過程中，會導致內分泌功能紊亂，而且會干擾內分泌器官健康，久而久之加速的身體衰老，容貌也會有一定的變化。

因此，想要保持健康，同時避免身體衰老明顯，最關鍵的就是學會控制個人情緒，一般性情溫和，心態良好的人身體不受到負面情緒刺激，不僅會保持健康，對很多疾病預防都有幫助。

3、長時間曬太陽

長時間曬太陽是導致自己變醜的原因，雖然適當曬太陽能夠促進身體對維生素D的合成，維持骨骼強健狀態，但是也並非說長時間曬太陽就有好處。紫外線對人的皮膚損傷比較明顯，會加速皮膚的老化。很多人在長期曬太陽之後可能也會出現變醜的情況，主要的情況就是黑色素堆積量多，可能會變黑，而且更容易出現色斑。想要保持年輕健康，曬太陽也要適可而止，必要時做好防曬工作。

4、錯誤飲食

不良的飲食習慣會讓自己變醜，特別是愛喫甜品、油炸食物，這些食物的熱量高，攝入過多會起到氧化作用，皮膚細胞氧化速度加快，可能皮膚狀態會變差，更容易顯得衰老。油炸食物很容易肥胖，有可能會增加血液粘稠度，帶來的負面影響是比較明顯的。

因此，在保持年輕和健康的過程中，糾正不良的飲食習慣十分重要，可以多喫一些美容養顏，有抗氧化性質的食物提供營養，防止身體衰老速度加快出現醜態。