有了高血糖問題，降血糖的“冠軍”是什麼？對於這樣的問題，不知道這個“冠軍”是指某種食物，還是指某種運動方式，還是指某種降糖藥物呢？對於高血糖的調節控制，試圖通過某種偏方，某種單一的方式來一下子控制好血糖，是很難獲得理想效果的。

什麼是高血糖，如果空腹血糖的水平達到了6.1mmol/L以上，或者餐後2小時血糖超過了7.8mmol/L以上，都屬於血糖超標，高血糖的問題，而如果血糖空腹超過7.0，或餐後2小時超過11.1，就屬於可以確診糖尿病的情況了，對於高血糖，我們一定要積極的加以控制，把血糖降下來不是最終目標，控制血管的最終目標是儘量減少高血糖對心血管、腎臟以及神經系統、皮膚等多個方面身體健康的不良影響，纔是最重要的。

高血糖應該如何控制呢？有沒有一種食材，一種保健品，一種運動方式，一種醫療器械，一種降糖藥，能夠保證平穩快速的把血糖降下來，並且平穩保持呢？其實要尋找這樣的一種“冠軍”，真的不容易，如果說什麼降血糖的冠軍，個人認爲，這個冠軍應該是一種態度，要有尊重健康，認識到血糖升高會危害健康，對高血糖有足夠重視的態度，有了這樣的態度，纔會配合做好高血糖的綜合調理，才能夠更好的控制好血糖水平。

之所以出現血糖升高的問題，從根本上說是兩個方面出現了問題，一是身體攝入的能量過剩，過剩的糖分和能量在身體上得不到消耗和利用，另一方面，身體對於血糖代謝利用的能力出現了問題，胰島素的分泌不足和細胞的胰島素抵抗，導致細胞無法有效的利用血液中的血糖，這兩方面的原因綜合發生，從而導致了血液中的葡萄糖不斷累積，導致血糖的逐漸升高，影響身體健康。

想要調理控制好高血糖，想要有效的降血糖，也要從這兩個方面入手，控制能量過剩，加強身體消耗，增強胰島素敏感性，加強胰島細胞的胰島素分泌等多個方面，都是有效控制血糖的重要手段。如果說想用某個偏方，或者某種運動方式，或者單純的喫某種降糖藥，就能夠把血糖控制下來，就好比是一條腿走路，效果往往不會太好。

降血糖的正確態度1——儘早控制

首先要強調的是，對於輕度的血糖升高，或新發的輕度糖尿病患者，在血糖控制上，首先要遵循儘早的原則，要學會看趨勢，空腹血糖到了5.9了，雖然還沒超標，但已經到了上限邊緣，先不管它，空腹血糖到了6.3了，已經超標了，但還不是確診的糖尿病，也先不管，空腹血糖超過7.1了，醫生已經告訴是確診的糖尿病問題了，因爲沒感覺，還是不管它，一直拖到有了感覺，身體出現了各種各樣的併發症時纔去管它，纔去控制血糖，就真的太晚了，這種時候控制血糖，一方面血糖控制的難度會進一步加大，而由於身體各個器官的健康損傷，在用藥方面往往也會有更多的限制。

因此，發現血糖升高時，一定要掌握儘早的原則，當出現升高趨勢時，當血糖水平已經接近上限或輕度超標時，如果就能夠積極的進行血糖的調理控制，往往對於減緩後續的血糖升高，減少新發糖尿病的發病幾率，甚至於即使發展爲糖尿病，對於降低以後的併發症發生風險幾率，都是最重要的血糖控制原則。也只有有了積極重視健康的良好態度，才能夠做到儘早的調控好血糖水平。

降血糖的正確態度2——生活調理干預是基礎

想要控制降低高血糖，還需要重視的一點是，生活調理干預是血糖控制的基礎。我們前面談到，控制高血糖，一方面要控制能量過剩，另一方面要提高身體的血糖利用能力，而飲食調理和堅持運動兩個方面，就是對能量過剩控制和提高身體血糖利用有着積極重要的作用。飲食上，結合自身情況，控制好總攝入量和營養均衡攝入，運動上，合理選擇運動方式並積極堅持運動鍛鍊，這兩個方面相輔相成，飲食調理主要是從攝入上加強控制，而運動調理則是從加強利用，改善胰島素抵抗上來加強血糖的控制，糖尿病人不管是否用藥，做好這兩個方面，都是血糖控制的基礎和前提。

降血糖的正確態度3——合理規範用藥，做好血糖監測

在用藥方面，不同情況的糖尿病患者，其用藥選擇上也會有較大的差異，因此，有了高血糖問題，千萬不要自行選擇藥物服用，要結合自身的生活調理情況，結合自身的血糖控制情況，結合自身的胰島細胞功能情況，胰島素抵抗情況，身體其他方面健康情況，如心血管風險，肝腎功能等多個方面，綜合評估後給出合理的用藥方案，因此，請醫生來確定用藥方案，並定期做好血糖監測，瞭解自身的血糖控制情況，纔是真正負責的科學的正確態度。

本文爲***作者原創，未經授權不得轉載