敖大夫好，有粉丝在后台询问说，吃饭以后就忍不住要上厕所，有没有食疗方子，可以缓解这种症状？

这种情况的成因是什么呀？

从中医角度来说，这类人的主要问题在于痰湿困脾。脾主运化，对人体的消化吸收有着重要影响。脾运化失常，该下沉的气机不能下沉，该清扬的不能清扬，于是就形成了经常性的腹泻。一吃饭就上厕所。

那粉丝说的这种情况，如何能够改善呢？

改善这一问题，我们应该借助健脾利湿之物。我推荐白术，它有健脾益气之效，可以燥湿利水、固表止汗。对脾气虚弱、大便溏泻、水肿痰饮、肥胖气虚有很好的疗效。

具体的食疗方子是怎样的呢？

白术15克，粳米100克，生姜3片。将粳米淘洗干净之后晾干，入干锅中用小火炒到米变黄，将白术与生姜也炒到变黄，然后将三者一同熬煮成粥即可。

嗯嗯，明白了。还有其他的注意事项吗？

有氧运动是很好的排湿方法，可以帮助我们缓解症状。所以除了服用白术粳米粥外，还应该注意体育锻炼。