血管一旦堵塞，很容易發生腦血管意外，也就是中風。而這些意外不論是出血性的還是缺血性的，都十分危險！對此，我們大家要常喫點對血管好的食物纔是，現在來看看可以喫點啥吧

食物一：青魚片

這種好魚，可以喫着點，再者青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態

食物二：洋蔥

雖然說它的味道比較重，不過常喫對人的身體蠻有利的，要知道這洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的作用

食物三：松子

不知道你是否喫，但是你可以喫一些，因爲松子有很高的營養和藥用價值。每100克松仁含有16.7克蛋白質、63.5克脂肪和9.8克碳水化合物，富含鈣、磷和鐵等礦物質。松仁中的脂肪成分是亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。

食物四：蘆筍

日常生活中多喫點吧，就它含有多種營養物質，如蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，有很高的營養價值，另外蘆筍還含有蘆丁、天門冬酰胺等物質，這些物質是可以降低血壓、降低血脂和膽固醇的，同時還可以改善心血管功能。老年人多喫對保持血管健康有利

對於老年人除了可以多喫四類食物外，平時還應注意做好預防工作，如要注意經常鍛鍊，多運動，這樣可以通過運動來調節神經和體液調節，從而擴張肌肉的血管，促進血液循環，另外還可加強心臟的活動。