平時在生活中，性格比較內向的人經常喜歡生悶氣，其實並不都是因爲遇到不如意的事，更多的時候是他們自己不想跟別人傾訴，最終選擇憋在心裏，陷入焦慮、苦悶之中，不能自拔。中醫學認爲，生悶氣是最傷肝的，經常生氣發脾氣的人，肝氣就會鬱結，甚至會導致胸悶、頭痛和高血壓等。

30歲的小林，從來不抽菸喝酒，但由於家庭生活很不和諧，心情一直很抑鬱，半年前突然腹痛難忍，被送進醫院，竟然被確診爲肝癌，還不到半年就不幸去世了。

生氣，爲什麼會傷害肝呢？

怒傷肝。《內經》上說:“血有餘則怒”,“氣血上逆,令人善怒”。經常生氣會影響肝的功能,導致不能發揮藏血和調血的作用,造成肝虛,而癌症就會乘虛而入,誘發肝癌。

人在發怒的時候，會覺得有一股氣直衝頭頂處。肝臟裏藏血，在生氣時，肝氣會往上走，血液也會隨着氣機上逆，甚至青筋暴起。

中醫常說“怒傷肝”，經常生氣容易傷肝，使人昏厥。我們常見到：劇中人物在遇到不如意的事情和不公平的待遇後，往往會拍案而起，暴躁如雷，最後手握胸口，嚴重情況會口吐鮮血一命嗚呼。《三國演義》中有一個經典故事諸葛亮三氣周瑜。周瑜最後被氣得口吐鮮血，在最後說了一句“既生瑜何生亮”表達出內心憤怒，便一命嗚呼了。

肝在人體中起到很重要的作用，不僅能夠分泌體內膽汁，而且還能調節體內蛋白質、脂肪等物質，此外還有很好的解毒造血作用。從以上這些方面可以看出，生氣對人體危害非常大。因爲生氣時身體技能會分泌一種“兒茶酚胺”的物質，這種物質會使我們身體的中樞神經系統遭到破壞，會使肝臟受到損傷，血液和肝細胞的毒素無法有效排除，所以會傷害我們的肝臟，嚴重者會導致肝癌。

如果出現肝癌，其早期表現沒有特異性，容易被忽視。所以更要提高警惕，不要掉以輕心。

肝癌前兆有哪些？出現4個表現要小心

1、食慾減退或食慾不振，這屬於身體消化不良的表現之一，如果你感覺到腹部悶脹，同時還伴隨着嘔吐、噁心的現象。很多人先想到的就是胃腸道疾病，其實肝癌也會有這些症狀，所以如果排除消化疾病後，一定要想想是否有肝癌的可能。

2、右上腹部(肝區)隱痛不適或腹脹感，上腹部摸到包塊、或者肝區有緊繃感，要注意到排除肝癌的可能。早期肝癌一般無法摸到包塊，對於可以觸摸到的腹部包塊，必須儘早去醫院檢查，上腹部特別是右上腹出現包塊，就要警惕肝癌的可能。

3、和其他癌症一樣，肝癌也會出現消瘦、乏力、發熱的情況，對於身體出現任何原因不明的乏力、消瘦或者原因不明的發熱，一定要查明原因在做決斷。

4、出血傾向、腹瀉、雙下肢浮腫、皮膚瘙癢等。患者可能會先想到血液方面的疾病。其實肝癌也會導致凝血異常。腹瀉一般會想到胃腸道疾病，其實肝癌也會引起腹瀉。只不過發生的概率沒有那麼高。至於雙下巴附中的現象以及皮膚瘙癢更是沒有特異性。當肝癌發展到一定成都可能會出現以上症狀表現，所以大家一定要重視，早發現診斷總比發現的晚更好。

肝臟在身體中起到排毒代謝的作用。一旦肝臟出現問題，勢必會讓大量毒素在身體中堆積，爲了能讓肝臟保持正常運轉，必須做好保護肝臟的工作。

護肝有妙招，一起來瞧瞧

調整情緒：學會調整好情緒，生氣不超過3分鐘，以平和的心態面對生活，保持樂觀的態度，及時消除不良情緒只有讓肝火熄滅，才能讓肝氣正常。

遠離菸酒：肝臟最害怕的就是酒精和菸草，因爲酒精主要在肝臟裏進行分解和代謝，經常酗酒會引起肝臟的纖維化以及硬化，讓肝細胞發生壞死。不能喝含有酒精的任何飲料，不然會對肝臟帶來致命傷害。

不要熬夜：熬夜傷肝，所以睡眠也能養肝。23:00~1:00是睡眠的重要時刻，也是骨髓造血的最佳時間段。增加了肝臟血液流通，有利於肝細胞的再生以及修復。只要把握這個時間段進入深度睡眠，就能保護肝臟。

飲食清淡，營養均衡：少喫高熱量高脂肪的食物，不喫生冷變質的食物，因爲此類食物中含有大量的黃麴黴毒素，屬於一種很強烈的致癌物質。會直接誘發肝癌的產生，另外保質期不明的花生油也儘量不要喫。

堅持運動：通過有氧運動比如跑步、騎自行車、爬樓梯、打羽毛球或者跳舞的方式來保護肝臟。只要每天運動一次，持續在30分鐘左右，至少達到4-5次，運動之後身體也感覺不到疲憊。

要保持積極樂觀的心態，減少熬夜的次數，保證充足睡眠來幫助肝細胞修復以及再生，平時要多喫酸性食物來養肝。

參考資料:

[1]王曉東.養肝護肝六大妙招[J].《健身科學》,2015(4期):59-59.

[2]餘祖江.右肝區不適或疼痛是肝癌表現的前兆嗎[J].肝博士,2015(02):37-39.

#健康科普排位賽# #39健康超能團# #清風計劃#

未經作者允許授權，禁止轉載