气血是女人的命根子，改掉3个习惯，常吃5红，气色好，人也不显老

人以气血为本，气血是生命的根本。人体的器官、经络等都需要有足够的气血供给，才能发挥正常的机能。也就是说，气血不足的话，身体机能就无法正常发挥了，因此，健康也就会慢慢消失。尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳，反之就老得快。气血是女人的命根子，改掉3个习惯，常吃5红，气色好，人也不显老。

现在生活节奏越来越快，工作压力也比较大，作息不规律，缺乏运动，再加上承受着工作和生活的双重压力，往往就会导致气血不足。尤其是女性朋友一边相夫教子，一边要为工作劳累，往往就会导致身体的免疫力下降，更容易引发气血不足，诱发疾病。所以，不要忽视平时生活中的一些小习惯，它们很有可能就是加重你气血不足的最大原因。

经常熬夜

随着生活节奏的加快，很多人都习惯了熬夜。熬夜就像吃饭一样，很多人已经离不开了；如同毒品，明知道有害会丢了性命，但已经上瘾，无法摆脱，沉迷其中，当然也有因为工作被迫熬夜的。

如果女性经常熬夜，可能会导致气血不足。经常熬夜会让你处于疲劳和乏力的状态，对身体器官的代谢和循环都会造成印象。现在的工作压力可能会导致女性晚上不能正常进入睡眠，还有部分女性是自己熬夜不睡觉，这些行为不但影响正常睡眠还会影响女性的气血，很容易引起多方面的健康问题。

贪吃冷饮

冷饮、冰冻的食物在夏天是最受欢迎的，不管是饮料还是水果，又或者是各种雪糕，都成了人们降温消暑的头号选择。但是，长期喝冷饮容易影响脾胃功能，导致消化能力下降。脾胃功能受损后人就容易气血不足，甚至会出现浑身无力的情况。而且，过度的冷饮会在身体里生成湿寒。寒即血液循环差，湿则是体内的水分过多，无法正常代谢。只有体内的血液充足，才能保证血液循环的通畅，消除体内的寒气。所以，越聚越多的寒气只会过度的消耗身体的气血。

缺乏运动

运动对于身体有多种好处，不仅能够缓解心理压力，还能增强身体的各种机能，防止疾病。而现代很多职场女性都是久坐不动，往往长期缺乏运动，一坐就是几个小时，下班以后也不会去运动锻炼。以忙或者没有时间为借口，出门运动，不如在家玩会手机，而缺乏运动会导致血液不循环，气血生成受阻，最终导致气血不足。殊不知，适当的运动对人的气血非常有好处。因为人在运动的时候更有助于身体的健康，而且能够帮助排除体内的毒素和垃圾，保证血液循环畅通，气血越来越旺盛。

常见的“红色”食物通常都是保护人体健康的好帮手。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。所以，生活中常吃五种红色食物，能轻轻松松的益气补血，让你拥有好气色。

红枣

红枣是可以护肤美容，也可以益气补血。因为红枣中它含有丰富的维生素b2维生素b的作用，就是可以使得血液循环，促进血袭液循环，血液循环，使得我们百的皮肤以及毛发都显得非常的有光泽，湿润，让我们的皮肤看起来更加的美丽。

红豆

红豆是一种很好的食物，对女性补气血方面很有帮助，而且红豆的营养价值很高，多吃红豆可以养颜润肤。红豆里面含有非常丰富的营养物质，能够达到排出毒素以及美容养颜作用，红豆里面的铁元素含量也是非常高的，补气血的效果非常不错。

红花生

红皮花生是人们经常会吃的一种家常食材，因为这种花生的表皮多为深红色而得名，这种食材营养价值极高，保健功效出色，既能延缓人体衰老又能增强人体抗病能力。

经常吃红皮花生，还能起到明显补血作用，因为红皮花生的红皮中含有丰富微量元素体，而且能加快人体内血红细胞合成，它能增强人体造血功能，会让人体出现的贫血和气血亏损等症明显好转。

红糖

我们应该知道红糖是一种滋补性的食物，它本身性温味甘，是温补的食物，在民间有句话是“温而补之，温而通之，温而散之”，就是说使用红糖具有非常好的补气血功效，红糖中含有丰富的铁元素，所以对于缺铁性贫血的人而言，食用红糖可以补血，大家在平时可以多吃一点。但是由于红糖性温，所以对于已经上火的人而言，就最好不要食用红糖了，因为食用红糖会加重上火的程度。