“我的青春小鳥一去不回來”，對於女性來講，永葆青春是一件非常美好的事情，但是歲月很無情，隨着年齡的增長，很多女性開始焦慮起來，自己怎麼長皺紋了？怎麼皮膚越來越缺水了？月經怎麼不及時來了？這些問題相信很多女性都遇到過。特別是女性到了45--55歲左右，又要開始面對更年期和絕經的症狀了。這段時間會讓女性的情緒變得非常不穩定，在女性絕經期，身體要經受怎麼樣的“磨難”呢？

1.異常發熱

女性在絕境初期，因爲月經突然離去，就會時常感覺自己的身體出現異常發熱的狀況，有時候還會頻繁出汗。一般出汗的情況在夜間睡覺時候比較明顯，甚至有時候還會因爲出汗熱醒了。這就是因爲月經消失，打破了原本身體的平衡，讓身體處於緊張的狀態，就會出現頻繁出汗發熱的情況了。

2.關節疼痛

在女性年輕時候，月經的作用之一可以幫助排出女性體內的毒素，讓身體更加健康。但是隨着更年其絕經的來臨，女性的內分泌平衡被打破，關鍵部位會出現一些問題，市場會感覺到關節疼痛，刺痛，而且這個年齡段，骨質疏鬆的症狀也會十分明顯。這是因爲，身體中的鈣質會不斷流失，關節和骨骼都會出現一定的損傷。

3.血壓升高

女性在絕經這幾年，血壓也會不斷升高，而且因爲身體內分泌出現了較大的波動，所以心腦血管問題也會逐漸增加。身體的新陳代謝功能逐漸下降，身體也會出現脂肪累積，變得越來越胖，特別是會出現“游泳圈”的額情況。

如何平穩得度過更年期呢？

實際上，咱們可以從日常飲食入手，合理的飲食對於調節女性內分泌是有很大的幫助的，平時少喫高油鹽糖的食物，多喫鈣含量比較多的食物，例如說牛奶，雞蛋，魚蝦等，促進體內的雌激素分泌，讓你50歲依舊有很好的氣質。