本期导读：4种最容易长肉的美食，冷饮竟然上榜，吃了容易上瘾，你吃过几种

夏季到了，媳妇又要把漂亮衣服拿出来穿了，结果，令她恼火的是，又有好多衣服都穿不下了！今年过年宅在家里又没少吃好东西，全然不知自己在慢慢长胖！现在想瘦回去，可就有点难咯！各种好吃的、好喝的都得放下了，不能再吃了！

想要快速变回原来的身材，下面这4种最容易长肉的美食，千万不能再碰了，吃了容易上瘾，管住嘴，迈开腿。想要好身材，就得从戒掉它们开始！

第一种，油炸食品

油炸食品

油炸食品，让人吃起来特别过瘾，很多人都喜欢吃！人们常说，油水多了，容易长膘！油炸食品脂肪含量高，吃多了，不但容易长胖，还容易上火长痘！想要保持好身材，尽量还是少吃吧！

第二种，宵夜

宵夜

很多人由于工作的原因，都有吃宵夜的习惯，比如经常上中班和上夜班的朋友！一般的宵夜、大排档什么的，多为烧烤、炸串、炒面、炒饼、炒河粉、麻辣烫、小龙虾、啤酒等，说着有点把持不住了，要流口水了！这些东西本身高脂肪高热量，再加上是晚上，活动量小，脂肪消耗不完，就会在体内堆积，自然就容易长胖啦！

第三种，冷饮

冷饮

夏天天气炎热，稍微活动一下，就会汗流浃背。这时候，很多人为了身体能快速降温，往往就会喝上一瓶甚至几瓶的冰镇饮料，也就是我们通常所说的冷饮！

饮料里面全是糖和奶，可以说是满满的热量，一瓶可乐的能量，相当于吃了2个汉堡！如果想要不长肉的话，最好还是要戒掉冷饮！

第四种，火锅麻辣烫

火锅

经常吃火锅或麻辣烫的朋友，肯定是瘦不了！因为这些美食当中调料多，油也多，吃一次就会让你停不下来，平时饭量小的人，也能吃上一盆！

像火锅、麻辣烫之类的食品，里面大多都是肉类，脂肪含量比较高，三天两头吃的话，身材肯定苗条不了，所以想要身材好得戒这些东西！

总之，想要保持好身材，就得管好自己，迈开腿，管住嘴！平时多注意合理饮食，不暴饮暴食，多参加一些户外运动！

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