本期導讀：4種最容易長肉的美食，冷飲竟然上榜，喫了容易上癮，你喫過幾種

夏季到了，媳婦又要把漂亮衣服拿出來穿了，結果，令她惱火的是，又有好多衣服都穿不下了！今年過年宅在家裏又沒少喫好東西，全然不知自己在慢慢長胖！現在想瘦回去，可就有點難咯！各種好喫的、好喝的都得放下了，不能再喫了！

想要快速變回原來的身材，下面這4種最容易長肉的美食，千萬不能再碰了，喫了容易上癮，管住嘴，邁開腿。想要好身材，就得從戒掉它們開始！

第一種，油炸食品

油炸食品

油炸食品，讓人喫起來特別過癮，很多人都喜歡喫！人們常說，油水多了，容易長膘！油炸食品脂肪含量高，喫多了，不但容易長胖，還容易上火長痘！想要保持好身材，儘量還是少喫吧！

第二種，宵夜

宵夜

很多人由於工作的原因，都有喫宵夜的習慣，比如經常上中班和上夜班的朋友！一般的宵夜、大排檔什麼的，多爲燒烤、炸串、炒麪、炒餅、炒河粉、麻辣燙、小龍蝦、啤酒等，說着有點把持不住了，要流口水了！這些東西本身高脂肪高熱量，再加上是晚上，活動量小，脂肪消耗不完，就會在體內堆積，自然就容易長胖啦！

第三種，冷飲

冷飲

夏天天氣炎熱，稍微活動一下，就會汗流浹背。這時候，很多人爲了身體能快速降溫，往往就會喝上一瓶甚至幾瓶的冰鎮飲料，也就是我們通常所說的冷飲！

飲料裏面全是糖和奶，可以說是滿滿的熱量，一瓶可樂的能量，相當於喫了2個漢堡！如果想要不長肉的話，最好還是要戒掉冷飲！

第四種，火鍋麻辣燙

火鍋

經常喫火鍋或麻辣燙的朋友，肯定是瘦不了！因爲這些美食當中調料多，油也多，喫一次就會讓你停不下來，平時飯量小的人，也能喫上一盆！

像火鍋、麻辣燙之類的食品，裏面大多都是肉類，脂肪含量比較高，三天兩頭喫的話，身材肯定苗條不了，所以想要身材好得戒這些東西！

總之，想要保持好身材，就得管好自己，邁開腿，管住嘴！平時多注意合理飲食，不暴飲暴食，多參加一些戶外運動！

這裏是楊哥美食，我是楊哥，自媒體美食撰稿人，多平臺優質美食達人。用簡單的食材做出不一樣的美味，再忙也要坐下來嚐嚐美食。關注我，每天都會更新一些家常菜譜和各種美食小喫的做法，如果覺得我的分享對你有幫助，還請幫忙點贊、評論、分享和轉發。