跑步是不少人首先的减肥方式，效果也非常的明显，不过我们在选用跑步进行减肥时，有4个误区需要避开，如果继续错下去，对身体伤害很大。

跑步可以减肥

首先，跑步虽然很简单，强度也不是很大，其实也是需要先进行热身的，热身可以调动起全身的肌肉，避免出现肌肉被突然拉伤的情况。

跑步可以减肥

其次，虽然说跑步确实可以减肥，但如果只坚持用一种运动方式，减肥效果可能会不尽人意，所以最好采用多种运动方式相结合的方式。

跑步可以减肥

再次，开始减肥后确实需要坚持运动，但如果感觉身体不舒适了也需要及时的进行休息，不然身体得不到休复，反而不利于健康。

跑步可以减肥

最后，不少人认为跑步很伤膝盖，其实这多数与个人的跑步习惯有关，所以跑步时需要掌握正确的跑步姿势，同时还要注意劳逸结合。