拥有美丽的颜值和模特的身材是每个女人做梦都想拥有的事吧，自己的颜值是没办法控制的因为是父母给的，但是自己的身材是可以控制的，如果你想要自己的身材更加完美，只要你做到一下的这几件事情，坚持一个月你的体重或许可以降到两位数。

一、吃完饭不要坐着

很多人都是在结束一天的辛苦工作回到家中，吃完美味可口的晚饭以后只想躺在床上或者沙发上，这样坐一会可能你会觉得非常大的困就去洗洗睡觉了去，小编建议你在吃完晚饭以后可以去附近的公园散散步消化一下，这样可以帮助我们刚吃过的晚餐更快的吸收，可以防止赘肉和脂肪在腹部的堆积，长期下来可能会造成小肚腩，所以大家赶紧运动起来吧。

二、睡前吃东西

相信很多女在减肥的时候晚上基本都不会去吃饭的，其实晚上不吃晚饭的确会减肥而且立竿见影的效果你的体重也会明显的下降，但是对于这种坚持的方法是很难坚持再去的，因为在晚上睡觉的时候基本都会被饿醒，有的小姐姐自制力差经常起来吃宵夜，如果你这时候吃的时候会长肉的，在减肥的小姐姐切忌睡前不要吃东西！

三、熬夜

如果你想减肥一定要控制好自己的睡眠保持好良好的作息习惯，尽量改掉熬夜的习惯，因为在晚上的时候人体的器官都是在晚上睡觉的时候进行自我修复，如果你长时间的熬夜，身体会分泌一些激素，会让人的饥饿感更加的强烈，早睡早起可以保持自己的身体健康，所以你想保值自己的身材一定要按时睡觉不要去熬夜，

体重过百的女人，睡前不要做这几件事，保持1个月，体重降到2位数。