在疫情期间，很多人不得不被迫选择居家办公，所以我们的作息时间全部被打乱，现在处于作息不规律，饮食无节制，躺着不运动的现象。你的胃有没有给你发出信号呢？如果经常觉得胃部不舒服，经常出现胃痛的情况，那就说明你的胃现在已经正处于亚健康的状态。如果不及时调整，很容易向不好的方向发展。

最伤胃的几种行为

饮食不规律，大多饮食不规律的人都会伴有胃病。胃是一个习惯遵守时间表的器官。我们的胃在分泌胃液时都存在生理性的高峰期和低谷期，可以有效的及时的消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有食物消化，那就会消化胃黏膜对胃黏膜造成一定的损害。如果经常不吃早餐或者饮食不规律的人，会大大增加患有胃癌的风险。

暴饮暴食，如果饮食过量会打乱肠胃正常的消化吸收，饮食过量会让胰腺在短时间内分泌大量的消化液，会产生胃胀等不适，甚至会有急性胃扩张，急性胰腺炎，甚至严重的会导致胰腺癌。

吃饭过快，如果嘴里的食物还没有完全解决完就往下咽，这大大给胃加重了负担。如果吃饭时过快就会吞入大量的空气，从而产生胃胀的不适。还很有可能烫伤口腔和食道黏膜。

过度饮酒吸烟，酒精对胃黏膜的损害也是非常厉害的，胃黏膜在长期反复刺激不断经历损伤修复，再损伤的过程中，就很可能导致慢性炎症。

口味太重，现在有很多年轻人都喜欢口味重，辛辣高盐的食物。盐吃多了不仅会得高血压，还很伤胃。腌制产品大家也少食用一点比较好，里面还有太多的亚硝胺类化合物大大加重了胃癌的风险。

喝粥真的可以养胃吗？

很多人在发生胃病或者胃痛时，往往会选择喝粥来缓解胃痛，但是喝粥真的有用吗？事实上，喝粥养胃是部分人可以的，如果不适合用喝粥来养胃的话，反而给胃造成更大的损害。对于小孩老人刚做手术后，肠胃功能比较差的人来说喝粥的确有一定的养胃护胃的作用。但是但是粥属于半流质食物，过于容易消化，不太需要经过咀嚼和胃部蠕动来快速进入小肠，分解为葡萄糖，被人体很快的吸收补充能量。喝粥对于胃食管反流病的恢复有很大的危害。

大家都知道胃食管反流病是因为胃酸过多导致的，喝粥可能会刺激胃分泌更多的胃酸，而且流质的食物很容易反流回来。患有胃食管反流病的人群应该选择碱性食物，以中和胃酸，比如发面馒头，苏打水，苏打饼干等

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