脑梗的危害对人体很大，有一名政府公职人员，经常会和同事们一起吃饭，他父亲年轻时就是因为吃得太好吃的太饱而昏了脑梗塞死亡了，为此他一直很小心的注意自己的饮食习惯，但是应酬饭局还是不可避免的。

所以多了解一些相关预防知识，也许在不经意的时候就会用上。

脑梗发作前会有4个信号，6个预防方法很重要。

发作前的4个信号

一：短时间看不清。断断续续发生看不清或者看不全视物模糊，在一小时内恢复正常。

二：常出现眼黑

突然看不见。眼前突然一下子蒙黑，几秒钟后又能看见。

三：极度疲劳：

如果有持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，那么这宣告着你的心脏出了问题。当然，也许会说感冒了也会感觉疲劳，但持续性的疲劳感可不是简简单单的。

四：头晕头痛

很多人受到脑梗的影响导致寿命缩短，在大脑持续缺血严重的情况下会产生头部眩晕感，很多人大脑没有血液，氧气提供此时就会感觉到头晕、头痛明显，平时经常眩晕头晕头痛，可能脑梗之前发出的信号。有关。

最近就有一个24岁的女生因为头痛，发生急性脑梗出血，在抢救的路上失去了自己生命。

6个预防方法要留好

预防方法一：常动手指

手的运动可对大脑运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。我们的手指跟大脑皮层关系密切，手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗，所以，远离脑梗塞平时要多运动手指。

预防方法二：少抽烟酗酒

要少抽烟酗酒，养成积极向上的良好心态，这样才有利于我们的健康。现代很多上班族都是久坐不动，运动量很少，这样对我们的健康危害很大。我们平时一定要多运动。

预防方法二：看开看淡减压力

现在很多年轻人的工作压力非常的大，而在这种情况下容易出现头痛等异常的状况，这是血栓的一个前兆，所以就出现了29岁小伙工作压力大，突发脑梗这样的新闻，其实并不是很罕见，年轻人患上脑梗的越来越多，之前就有报道29岁小伙工作压力大，突发脑梗，这一新闻，一出就给很多人当头一棒，因为很多现在年轻人都处于新人报道当中年轻小伙的工作压力状态，年轻人出现脑梗的情况越来越多，和工作压力大，情绪不佳等多方面的因素有非常密切的关系，因此还应该注意做好预防工作。

预防方法四：放松心情，静下心

慧苑音义上曰：‘禅那，此云静虑，谓静心思虑也。旧翻为思维修者，略也。’禅法（术语）有二种：一曰如来禅。一曰祖师禅。静心能安神，著名中医邓铁涛除了爱练书法以养神外,还习惯通过静坐、冥想等法静养,称静心功，通过静心保健能很好的预防脑梗的发生。

预防方法五：早睡早起好习惯

有医生统计，每个人的一生中都可能中风1-2次，不会有太大的症状，你有高血压，糖尿病等基础病，平时一定要保持良好的生活习惯，早睡早起，千万不要熬夜，熬夜不仅会降低免疫力，还容易导致血栓的形成，只要保持足够的睡眠，才能保持充沛的体力，很好的预防脑梗的形成。

预防方法六：预防脑梗食物要常吃

大葱

大葱是生活中常见的一种食物，大部分以调味料的形式使用。进食大葱可以摄入里面多种营养物质，还可以起到降低血压，预防动脉硬化的效果。因此想要预防脑梗塞的人，平时可以适当进食一些大葱，帮助疏通血管，防止血管堵塞。

黑木耳

黑木耳是生活中常见的黑色食物，适当进食也对机体健康有很多好处。黑木耳进食之后可以补充里面多种营养物质，同时帮助对于血液的黏稠度，达到疏通血管，降低的效果，对冠状动脉硬化、脑梗塞的预防有一定作用。因此想要预防脑梗塞的人，不妨多吃黑木耳。

海带

海带是好东西，大家都知道，海带可以疏通血管，有这方面的作用，尤其是适合老年人使用。