要说现代人最大的烦恼，除了没钱，应该就是脱发。

而且，连20岁的小伙伴，也饱受脱发的困扰。

怎么解决脱发的烦恼呢？

正常脱落

首先要清楚，头发是会自然脱落的，每天掉少量的头发，大约在40-60根，是自然的生理现象，不需要苦恼。

换季的时候，可能头发会掉的多一点，但是，只要不是连续每天都掉很多头发，就没问题。

长头发的小伙伴，特别是很长的头发，要清楚一件事情，虽然看起来你掉的头发好像很多，实际上可能没你想的那么多。因为头发太长了，随便一根，看起来就像一把。不信自己找三五根头发，放一起，开起来就非常多。

所以，不要因为大家都在讨论脱发，自己掉一点头发， 就觉得自己是脱发，然后就开始病急乱求医。乱用各种偏方，没脱发都给弄出脱发来。

脱发

正常来讲，每日掉发超过100根，而且频繁连续地一直掉发；或者是头发大片地掉落，造成稀疏，才是脱发。

原因

造成掉发、脱发的原因非常多。

比如生活习惯不好，熬夜、不按时吃饭，减肥过度导致营养不良等，都会造成脱发。

简单讲，就是身体处于亚健康或者不健康的状态，导致脱发。身体不健康，身体肯定会做出反应，而一些人，就表现为脱发。

其次，对头发的日常护理，做的不好，也会导致脱发。比如频繁洗头，或者长时间不洗头；晒伤头发、头皮；头发烫染过度等，也是容易导致脱发的。

有些小伙伴很喜欢烫染头发，几乎一两个月就会换发型，这样是非常伤头发和头皮的。头发好比长头发的土壤，土壤被破坏了，上面的头发怎么可能长好。

而很多人，只记得皮肤的防晒，却忘了头发和头皮，也是需要防晒的。身上的晒伤了，皮肤会发红、干痒、脱皮，头发、头皮晒伤了，也是会受到伤害的。

有些人，头发被细菌或者真菌感染，也会导致脱发，这种就要去看医生。

而产后脱发，这是由于体内激素变化导致的，等身体恢复了，自然就会好，所以这种不需要烦恼。

如果是遗传性的脱发，就比较可怜。

但是，不管是哪一种原因导致的脱发，至少，上面提到的导致脱发的原因，平时要避免。虽然脱发了，但是，至少要让自己的头发少掉一点吧，多点头发总是比较好看的。

解决方法

第一个是生活习惯，早说早起，保持营养均衡，让自己身体健康，头发自然也会长的好。

很多人会觉得是个老生常谈的问题，但是，生活习惯，比起花钱改变，真是算是比较容易改变。

第二个，正确的护理习惯。

不要太频繁洗头，也不要太长时间不洗头，根据季节和头发出油的情况，1-3天洗一次头，比较合适。

洗头要用指腹，不要太用力揉搓，轻柔地洗。

不要频繁烫染头发，不是说不可以烫染，是不要频繁烫染。给头发和头发，一定的修复时间。

注意头发的防晒，头发有专门的防晒产品，但是选择比较少，价格也比较高。推荐小伙伴用物理防晒，比如打伞或者戴帽子。

发型选择

对于头发少的人，想要头发看起来比较多，发型也是非常重要的。

相对来说，卷发会比直发，看起来发量多，所以，头发少的人，除非你直发真的很好看，舍不得烫卷。不然，推荐选择卷发，看起来发量会多很多，而且，卷发相比直发，更修饰大部分人的脸型。

如果是发际线掉发，可以剪刘海，或者在发际线剪小碎发，就可以掩盖发际线的问题。

总结：

想要维持好头发，不仅要有好的生活习惯，还要有好的护理头发的习惯，有问题要找专业医生，就能解决掉发的问题，同时，选择适合自己的发型，还能让自己的头发看起来比较多。

祝大家都有一头茂密的秀发。