要說現代人最大的煩惱，除了沒錢，應該就是脫髮。

而且，連20歲的小夥伴，也飽受脫髮的困擾。

怎麼解決脫髮的煩惱呢？

正常脫落

首先要清楚，頭髮是會自然脫落的，每天掉少量的頭髮，大約在40-60根，是自然的生理現象，不需要苦惱。

換季的時候，可能頭髮會掉的多一點，但是，只要不是連續每天都掉很多頭髮，就沒問題。

長頭髮的小夥伴，特別是很長的頭髮，要清楚一件事情，雖然看起來你掉的頭髮好像很多，實際上可能沒你想的那麼多。因爲頭髮太長了，隨便一根，看起來就像一把。不信自己找三五根頭髮，放一起，開起來就非常多。

所以，不要因爲大家都在討論脫髮，自己掉一點頭髮， 就覺得自己是脫髮，然後就開始病急亂求醫。亂用各種偏方，沒脫髮都給弄出脫髮來。

脫髮

正常來講，每日掉髮超過100根，而且頻繁連續地一直掉髮；或者是頭髮大片地掉落，造成稀疏，纔是脫髮。

原因

造成掉髮、脫髮的原因非常多。

比如生活習慣不好，熬夜、不按時喫飯，減肥過度導致營養不良等，都會造成脫髮。

簡單講，就是身體處於亞健康或者不健康的狀態，導致脫髮。身體不健康，身體肯定會做出反應，而一些人，就表現爲脫髮。

其次，對頭髮的日常護理，做的不好，也會導致脫髮。比如頻繁洗頭，或者長時間不洗頭；曬傷頭髮、頭皮；頭髮燙染過度等，也是容易導致脫髮的。

有些小夥伴很喜歡燙染頭髮，幾乎一兩個月就會換髮型，這樣是非常傷頭髮和頭皮的。頭髮好比長頭髮的土壤，土壤被破壞了，上面的頭髮怎麼可能長好。

而很多人，只記得皮膚的防曬，卻忘了頭髮和頭皮，也是需要防曬的。身上的曬傷了，皮膚會發紅、幹癢、脫皮，頭髮、頭皮曬傷了，也是會受到傷害的。

有些人，頭髮被細菌或者真菌感染，也會導致脫髮，這種就要去看醫生。

而產後脫髮，這是由於體內激素變化導致的，等身體恢復了，自然就會好，所以這種不需要煩惱。

如果是遺傳性的脫髮，就比較可憐。

但是，不管是哪一種原因導致的脫髮，至少，上面提到的導致脫髮的原因，平時要避免。雖然脫髮了，但是，至少要讓自己的頭髮少掉一點吧，多點頭髮總是比較好看的。

解決方法

第一個是生活習慣，早說早起，保持營養均衡，讓自己身體健康，頭髮自然也會長的好。

很多人會覺得是個老生常談的問題，但是，生活習慣，比起花錢改變，真是算是比較容易改變。

第二個，正確的護理習慣。

不要太頻繁洗頭，也不要太長時間不洗頭，根據季節和頭髮出油的情況，1-3天洗一次頭，比較合適。

洗頭要用指腹，不要太用力揉搓，輕柔地洗。

不要頻繁燙染頭髮，不是說不可以燙染，是不要頻繁燙染。給頭髮和頭髮，一定的修復時間。

注意頭髮的防曬，頭髮有專門的防曬產品，但是選擇比較少，價格也比較高。推薦小夥伴用物理防曬，比如打傘或者戴帽子。

髮型選擇

對於頭髮少的人，想要頭髮看起來比較多，髮型也是非常重要的。

相對來說，捲髮會比直髮，看起來發量多，所以，頭髮少的人，除非你直髮真的很好看，捨不得燙卷。不然，推薦選擇捲髮，看起來發量會多很多，而且，捲髮相比直髮，更修飾大部分人的臉型。

如果是髮際線掉髮，可以剪劉海，或者在髮際線剪小碎髮，就可以掩蓋髮際線的問題。

總結：

想要維持好頭髮，不僅要有好的生活習慣，還要有好的護理頭髮的習慣，有問題要找專業醫生，就能解決掉髮的問題，同時，選擇適合自己的髮型，還能讓自己的頭髮看起來比較多。

祝大家都有一頭茂密的秀髮。