支撑着我挺过那些苦痛的，唯有“加油”二字；被人责骂时逼着我继续向前的，唯有“打不倒我的，终将使我更强大”一句话。我觉得人生实苦，却偏偏只能苦中作乐，人到中年，“而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。”，苦痛再多，无法言说，只能背负更多的在路上一路疾行，因为只有往上走才能看到希望。给那些背负重担的成年人：人间值得，心有期许，幸福也会开花。

李佳琦现场直播的时候，他会定期离开演播室几分钟，原因通常是：“我要去个厕所。”。

这是很正常的事情，直到李佳琦说：“我可以憋住尿4个小时，我只是找个借口去阳台喘口气。

压力太大了，所以我们只能快速调整自己，从高压中释放出来。

我们看到他在镜头前说笑，但看不到他的喘不过气的压力。李佳琦一年365天有389次直播。每天从中午到下午5点，他开始选择产品并准备直播，从晚上7点到凌晨1点，现场直播持续6个小时。起初的那些日子，他在狭小的隔间里进行现场直播，但没有人注意到他。

在撕裂了生命的本来面目之后，每个人都是千疮百孔。每条光鲜的裙子背后，都有一个不经意被勾破的洞。而我们相信，心有期许，幸福终会开花。

不久前，一位中年男子因驾校考试不及格昏倒大哭。他哭着哭着，躺在车底，无力地在地上打滚，边哭边喊：“我不想参加考试……”。

一侧的教练几次抓住他的衣领，但都没能把他拉起来。那一刻，他似乎是世界上最绝望的人。

路人在他身边发出嘘声：“又不是小姑娘，你一个大老爷们至于吗？”

至于，成年人的崩溃不是突然爆发，而是累积的结果。

对其他人来说似乎微不足道的挫折可能是压垮他心理防御的最后一根稻草。成年人的崩溃通常是沉默的、看上去正常的、开玩笑的、打闹的，可是心里已是沉重的再也不想面对别人。

在下班后的公交车上，一个穿着白衬衫打着领带的男孩在吃蛋糕的时候擦掉了眼泪。

他把头转向窗外，一只手拿着叉子，另一只手拿着袖子擦着眼睛。

我不知道今天是不是他的生日，也不知道那天他发生了什么悲伤的事，但是多像很多次的我们啊。

在地铁站的一个没人注意的小角落里，一个女孩藏了起来，偷偷地哭了。

工作人员询问并了解到，这个女孩刚刚毕业，独自在武汉工作。她说，我在工作中遇到了一些困难，我感到孤独和无助。

她像那些刚刚毕业并进入职场的人，每天害怕犯错，心惊胆战，所有的痛苦都被咬紧牙关吞下。

中年人睁开眼睛，周围都是依赖他们的人，但是他们没有可以依靠的人。

在一个暴风雨的日子里，一个小外卖兄弟正在送食物。

当他下楼时，他看到停在外面的电动车被偷了。兄弟绝望地蹲在地上，在大雨中痛哭。

难道这一代成年人太喜欢哭了？

《海边的曼彻斯特》里说：“有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌脚，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大做，只有我自己知道为什么"

有些难过，在别人眼里没关系，只有自己知道有多难过。

知乎里有一句话“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起。没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生"。

像李佳琦一样，我们可以面对负面情绪，学会调整自己。因为擦去了眼泪，我们还是要继续前进。

哲学有这样一个词，叫做“控制二分法”，指的是：接受无法控制的，控制可以控制的。

我们必须明白，有些事情是在我们的控制之内，有些事情是我们无法控制的。

只有学会区分你能控制和不能控制的东西，你才能拥有内心的平静和外在的从容。伤害我们的不是问题本身，而是我们对问题的看法。

当你坚持不住的时候，请相信会有温暖，你会意外相遇。

在建筑工地的食堂里，一个农民工正在做饭。负责洗碗的老板娘，也许不容易看到他，把稍微多一些的肉片放进他的碗里。

叔叔惊讶地看了她一眼，然后他的目光转向了感激，嘴角不禁上扬。

陌生人的突然热情总会让你在某个时刻觉得在这个世界上是值得的。是的，人间值得，未来可期。

莫泊桑在他的小说《人生》中写道：“生活永远不会像你想象的那样美好，但也永远不会像你想象的那样糟糕。不管是好是坏，我们都需要坚强。"

无论深夜你经历了怎样的崩溃，我都希望醒来看到一个全新的你。