俗話說“十女九寒”，每次來例假，好多女生小腹和腰就特別怕冷，所以收集了幾款暖宮養胃茶，製作方法簡單，自我感覺效果還不錯，不妨收藏起來，試一下。還有一點就是如果你胃不好的話也可以喝，養胃效果也不錯哦，一起來看看吧！

一、姜棗紅茶

食材:

姜，紅棗

製作方法：

1.把姜清洗乾淨切片，紅棗洗淨備用；

2.鍋中加水燒開，將薑片和紅棗放入中小火慢燉15分鐘，最後放入適量的紅糖，攪拌均勻即可服用。

二、薑絲紅糖水

食材:

薑片，紅糖

製作方法：

1.把姜清洗乾淨成絲備用；

2.鍋中放涼水，把切好的薑絲放入鍋中煮開；

3.接着放入紅糖攪拌均勻，小火熬煮3到5分鐘關火即可飲用。

需要注意的是要趁熱喝，只要不是特別燙嘴，越熱喝越好，喝下去就立刻能感覺到腹部暖暖的，特別舒服！

三、桂圓紅棗養血茶

食材：

紅棗3個，桂圓4個，冰糖適量

製作方法：

1.紅棗洗淨用開水浸泡，桂圓去皮備用；

2.鍋中加水燒開，加入桂圓小火燉20分鐘；

3.然後加入紅棗以及適量冰糖即可。

四、紅薯枸杞薑糖水

食材：紅薯，火姜紅糖，紅棗，枸杞

製作方法：

1.將紅薯清洗乾淨去皮切成小塊兒，用清水反覆沖洗幾次去除表面澱粉，這樣煮出來的湯更清澈；

2.將紅薯放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開後轉中火煮15到20分鐘(用筷子戳一下，需要用一點力才能戳入即可)；

3.接着將紅棗洗淨放入鍋中，繼續小火煮制10分鐘，煮熟即可，不宜煮太久，以免影響棗的甜度；

4.加入火姜紅糖，用勺子攪拌煮制5分鐘；

5.最後加入清洗乾淨的枸杞即可。

小貼士：

①枸杞加熱時間不宜過長，應在收尾時再放，用溫水稍洗一下即可，不要長時間漂洗；②紅棗雖然可以健脾養胃，補氣養血，但是也不宜多喫，每日食用4-5克即可，煮熟食用更利於消化；③紅薯適合經期便祕痛經的人食用，如果你經期沒有便祕的情況，可以將紅薯換成蘋果。