让人羡慕不已的女团腿，想要拥有必须做到的几点，尤其是最后一个

如今很多综艺节目都是炙手可热，成团也是一个热门话题，无论男女，现在的成团节目都成了大家茶余饭后讨论的热点。尤其是各个女团的成立，每个都吸引了大批的观众。尤其是现在流行的“女团腿”，在女生们的口中也是广为流传。让人羡慕不已的女团腿，想要拥有必须做到的几点，尤其是最后一个。

女团腿到底有什么样的特点呢？其实它主要体现在细、长、直这三点。往往大多数女星的腿都是又细又长又直的，这也是最让我们羡慕的一点。其实我们还要清楚的是，也并不是所有的美腿都是天生的，基因生成是其中一个原因，自己的后天锻炼更是不能缺少的。

想要拥有同款女团腿，各位女生们一定要注意以下几个地方，这样才能帮你更快更好的拥有向往已久的美腿。

1. 不要久坐

因为现在的工作关系，很多人不得不整天坐在办公室，除了中午吃饭休息的时候会起身走动一下，其余时间几乎都是坐着的。还有一些人是比较懒，不爱运动，她们的宗旨就是：能坐着绝不站着。

长时间久坐会导致腿部的血液不够流通，血液循环不畅就很容易积压在腿部，尤其是大腿还会经常麻木。

像这样的情况，应该尽量能避免多少就避免多少。上班族的人可以每隔一两个小时就站起来活动一分钟，促进血液流通。而那些有时间但不动的人一定要改掉这个陋习，久坐只会让你在追求美腿的路上越来越远。

2.不要跷二郎腿

很多人都说跷二郎腿确实是舒服的，而且有些女生还会为了避免尴尬而跷二郎腿。但是跷二郎腿真的是对的吗？不，那是因为你们还没了解到它的危害。

经常跷二郎腿的人不仅不利于腿部血液循环，最重要的是会改变腿型，或许本来你的腿是挺直的，但是由于你经常习惯性地跷二郎腿，就会让你的腿发生变形的现象。尤其是小腿和膝盖的连接处，这里是变形最明显的地方。

所以平时有这个习惯的人，一定要及时制止，尽量的去下意识地提醒自己，不能为了一时舒服，结果后悔也晚了。

3.多拉伸多锻炼

想要养成女团腿，改变以上两个错误的生活习惯是必须的，而最重要则是一定要坚持锻炼，多做一些有利于养成美腿的拉伸运动。

我们都知道吴宣仪之所以被称为”腿精“，就是因为她的腿型非常好看，完全符合我们心中的女团腿的标准。正是因为常年练舞的影响，所以在腿型的塑造上是有着很大的积极影响。

虞书欣也是，她的舞蹈功底也很好，同样也是我们都羡慕的腿型。

所以，想要达到自己理想的效果，就必须要通过自己的锻炼，没有不劳而获的事情，只有自己真正坚持了，才会看到理想中的样子。克服懒惰，是通过成功的第一步。