女孩子行经期间是排除瘀血的好时机，饮食上应该吃些增加气血，活血祛瘀的食物才能帮助你保持身体和心理的最佳状态。

行经期间对身体有益的食物：

糯米：性温、暖脾胃、活血

黑豆：健脾利湿、利水、活血

芫荽：性温

茼蒿：养脾胃、消痰、消食

香菇：化痰

菠萝：消食

草莓：消食

草莓

枣：性温

猪肉：益气

鸡肉：温中、性温

鹅肉：益气

鲢鱼：温中、暖胃、性温、利水

鳙鱼：温中、性温

鸽蛋：益气

牛肚：养脾胃、性温

牛筋：性温

羊奶：益气、性温

羊奶

另外行经期间如果经血量大而经常感觉头晕目眩，除了注意休息外还可以适当吃些花生的红衣，就是花生仔外面的一层红色薄皮，针对失血性贫血比煮红枣茶效果要更好。成品比如有“红衣补血素”。

行经期间这些食物最好不要多吃：

绿豆、魔芋、樱桃番茄、文蛤、西葫芦、哈密瓜、黑鱼、荞麦、金针菇、牛奶、鸭血等，性寒。

栗子和鸭肉滞气，鸭蛋寒湿也不能多吃。

鸭蛋