在朋友圈里看了一则漫画，描绘的是妈妈们陪宝宝睡有多辛苦，最后一句话无奈地说：“自从陪宝宝睡，任凭黑眼圈和鱼尾纹恣意生长……”然后是长长一串朋友们的点评：感同身受啊，觉得漫画里画的就是自己！

虽然如此，妈妈们还是要想办法呵护自己，否则哪有充足的精力照顾宝宝？这款桂圆红枣茶制作简单，清洗浸泡只需五分钟，其余的事情都交给锅就行。味道格外清香甘甜，不容易喝腻，我尝试了一段时间，气色有改善，精力也旺盛了一些，会继续喝哦！妈妈们不妨试一下，另外一岁以上脾虚胃弱，易受风寒，舌苔淡白的宝宝也可以适量饮用，有助于滋补脾胃，提升免疫力。

【桂圆红枣茶】

适合人群：脾虚血弱、睡眠不安的宝妈、6个月以上宝宝

原料：

红枣4颗，百合10克（泡发后），桂圆肉4颗，枸杞5-8粒。

做法：

1.将所有原料清洗干净，分别放在小碗里加水浸泡，约1个小时。

2.将所有原料加入锅中，加500毫升水。（浸泡用的水要一同加入）

3.一同炖煮25分钟即可。

妈妈唠叨：

☆大枣甘温，益气养脾，能够改善胃肠功能，同时富含铁元素，常吃可以使气色红润；桂圆性热，有养血益脾，补心安神的功效；枸杞性平，可以补肾养肝，提升免疫力；百合性平，有润肺止咳、清心安神的功效。这四种食材搭配起来可以养血安神，尤其适合气虚血弱、手脚发凉、睡眠不好、容易疲劳的女性经常食用，月经期间连喝七天效果最好。

☆总的来说，宝宝是纯阳体质，不适合多吃有补益作用的食物，不过一些脾虚胃寒，体质差、免疫力低的宝宝适量吃一些很有益处，如果家长自己无法辨明宝宝的体质，建议咨询中医。

☆喜欢甜味的宝妈还可以加一些蜂蜜，但是一定要记得等茶的温度降到60度以下才可加入，否则蜂蜜中的活性物质会被破坏，削弱补益作用。