在朋友圈裏看了一則漫畫，描繪的是媽媽們陪寶寶睡有多辛苦，最後一句話無奈地說：“自從陪寶寶睡，任憑黑眼圈和魚尾紋恣意生長……”然後是長長一串朋友們的點評：感同身受啊，覺得漫畫裏畫的就是自己！

雖然如此，媽媽們還是要想辦法呵護自己，否則哪有充足的精力照顧寶寶？這款桂圓紅棗茶製作簡單，清洗浸泡只需五分鐘，其餘的事情都交給鍋就行。味道格外清香甘甜，不容易喝膩，我嘗試了一段時間，氣色有改善，精力也旺盛了一些，會繼續喝哦！媽媽們不妨試一下，另外一歲以上脾虛胃弱，易受風寒，舌苔淡白的寶寶也可以適量飲用，有助於滋補脾胃，提升免疫力。

【桂圓紅棗茶】

適合人羣：脾虛血弱、睡眠不安的寶媽、6個月以上寶寶

原料：

紅棗4顆，百合10克（泡發後），桂圓肉4顆，枸杞5-8粒。

做法：

1.將所有原料清洗乾淨，分別放在小碗里加水浸泡，約1個小時。

2.將所有原料加入鍋中，加500毫升水。（浸泡用的水要一同加入）

3.一同燉煮25分鐘即可。

媽媽嘮叨：

☆大棗甘溫，益氣養脾，能夠改善胃腸功能，同時富含鐵元素，常喫可以使氣色紅潤；桂圓性熱，有養血益脾，補心安神的功效；枸杞性平，可以補腎養肝，提升免疫力；百合性平，有潤肺止咳、清心安神的功效。這四種食材搭配起來可以養血安神，尤其適合氣虛血弱、手腳發涼、睡眠不好、容易疲勞的女性經常食用，月經期間連喝七天效果最好。

☆總的來說，寶寶是純陽體質，不適合多喫有補益作用的食物，不過一些脾虛胃寒，體質差、免疫力低的寶寶適量喫一些很有益處，如果家長自己無法辨明寶寶的體質，建議諮詢中醫。

☆喜歡甜味的寶媽還可以加一些蜂蜜，但是一定要記得等茶的溫度降到60度以下才可加入，否則蜂蜜中的活性物質會被破壞，削弱補益作用。