女孩子行經期間是排除瘀血的好時機，飲食上應該喫些增加氣血，活血祛瘀的食物才能幫助你保持身體和心理的最佳狀態。

行經期間對身體有益的食物：

糯米：性溫、暖脾胃、活血

黑豆：健脾利溼、利水、活血

芫荽：性溫

茼蒿：養脾胃、消痰、消食

香菇：化痰

菠蘿：消食

草莓：消食

草莓

棗：性溫

豬肉：益氣

雞肉：溫中、性溫

鵝肉：益氣

鰱魚：溫中、暖胃、性溫、利水

鱅魚：溫中、性溫

鴿蛋：益氣

牛肚：養脾胃、性溫

牛筋：性溫

羊奶：益氣、性溫

羊奶

另外行經期間如果經血量大而經常感覺頭暈目眩，除了注意休息外還可以適當喫些花生的紅衣，就是花生仔外面的一層紅色薄皮，針對失血性貧血比煮紅棗茶效果要更好。成品比如有“紅衣補血素”。

行經期間這些食物最好不要多喫：

綠豆、魔芋、櫻桃番茄、文蛤、西葫蘆、哈密瓜、黑魚、蕎麥、金針菇、牛奶、鴨血等，性寒。

栗子和鴨肉滯氣，鴨蛋寒溼也不能多喫。

鴨蛋