人體的衰老是一個持續不斷的變化過程，每一天身體的各個器官、細胞都在衰老，從25歲以後衰老速度還會變快，而生活中如果經常喝咖啡，也會加速身體衰老。

雖然，咖啡中含有大量具有抗氧化性的酚類物質，有助於預防衰老、癌症，但是咖啡也具有一定的提神效果，容易造成入睡困難、睡眠時間不足，便會影響各器官的修復，加速機體衰老，女性還會由於睡眠不足造成激素紊亂，導致黑眼圈、眼袋等肌膚衰老問題。

除此之外，還有哪些不良習慣會加速衰老？

1、喝水少

人每天都需要攝入足夠的水分，如果身體缺水，那麼細胞便會失去滋潤，代謝物濃度也會增加，從而導致衰老的加速，這種衰老是內在和外在都有表現的。

2、愛喫甜食

愛喫甜食會引發肥胖，繼而造成的糖尿病、高血壓等疾病，會加速身體病理性的衰老，另外，糖分也會造成蛋白質的糖基化，導致肌膚失去光澤、增加皺紋等肌膚問題。

3、不喫早飯

很多人都忽視早飯的重要性，一些上班族或學生早上時間不充足就不喫早飯，長此以往就會因爲營養攝入的不足，加速身體衰老。

4、不良情緒

如果長期處於不良情緒，會釋放過多的自由基，使能夠控制衰老的細胞受到破壞，各器官功能下降，從而加速衰老，出現脫髮、白髮、皺紋等衰老特徵。此外，長時間的不良情緒還會增加心臟病、中風的風險。

如何預防衰老問題？

1.堅持鍛鍊

堅持鍛鍊是預防衰老的最佳方式，不僅能夠保持身材，提高身體素質，還能幫助身體排除毒素，舒緩不良情緒，從而達到延緩衰老的效果。

2.控制飲食

除了要控制甜食的攝入，還要注意體重的控制，特別是本身就有肥胖症的患者，以免引發的疾病加速身體衰老。另外，還要注意不要因爲減肥而不喫脂肪，脂肪中含有的脂肪酸、膠原蛋白等，都能促進身心健康，預防肌膚鬆弛問題，適量補充即可。

3.保證睡眠

睡眠不足是造成身體細胞、肌膚、器官快速衰老的重要因素，應當保證良好的睡眠質量和足夠的睡眠時間。如果失眠入睡困難，可以嘗試睡前泡腳，不僅可以延緩肌膚衰老，還能促進血液循環，幫助睡眠，同時還可以配合助睡眠的保健品，在夜間修復衰老細胞，預防衰老效果更佳。