很多人在入藏之前會做很多工作，比如先喝點緩解高反的藥，然後選擇是坐火車還是飛機，如果是純粹旅遊，很多人會選擇坐火車，一可以遊覽美景，二可以讓身體有個逐步適應的過程。

很多人在入藏之前會做很多工作，比如先喝點緩解高反的藥，然後選擇是坐火車還是飛機，如果是純粹旅遊，很多人會選擇坐火車，一可以遊覽美景，二可以讓身體有個逐步適應的過程。

不過即使這樣做，到了拉薩還是很容易高反，畢竟拉薩海拔3650米。如果不高反，是不是不給高原面子呢？一般到拉薩的有近30%的遊客會有比較嚴重的高反，而45%左右的遊客會有輕微的反應，剩下的跟當地人沒有什麼區別。

你可能會好奇，爲什麼有的人可以，有的人不行，這個認真講跟身體素質沒多少關係，有健身教練到拉薩之後嚴重高反，高反跟身體素質關係不大。實際上多數人到拉薩不是缺氧，而是在這個氣壓下，身體喫不消。拉薩的氣壓是66左右，內地的氣壓是100左右，所以身體很容易受不了。

你可能會好奇，爲什麼有的人可以，有的人不行，這個認真講跟身體素質沒多少關係，有健身教練到拉薩之後嚴重高反，高反跟身體素質關係不大。實際上多數人到拉薩不是缺氧，而是在這個氣壓下，身體喫不消。拉薩的氣壓是66左右，內地的氣壓是100左右，所以身體很容易受不了。

但到了拉薩之後，如果出現高反應該怎麼做呢？

但到了拉薩之後，如果出現高反應該怎麼做呢？

很多人會建議去吸氧，但是很多到西藏的驢友卻不建議這樣做，而且說這樣做不僅沒有緩解高反，實際上還可能會增加高反，身體會更加喫不消。爲什麼呢？

驢友是這樣說的，剛進入拉薩之後，高反是很正常的，不要認爲有高反必須吸氧。如果出現身體不適的情況，可以選擇躺下，儘量的不要運動，讓身體慢慢的適應。當然這樣做也不能解決的話，可以選擇吸氧緩解下。不過呢，不建議頻繁吸氧。

因爲拉薩的氣壓相對於內地比較低，氧分子實際上是處於一種分散的狀態，內地的氧含量是20%多，拉薩只有12-16%左右，吸一口氣要比內地少了不少氧分子。不過呢，你剛到這個環境，如果立即去吸氧，實際上你的身體在氧含量充足的條件下，跟內地是沒有任何區別的。但是你不吸氧的時候呢？是不是身體需要重新去適應呢？

另外呢從拉薩氧舒康提供的製氧氧氣數值上看，製氧的濃度大概在93%以上，這個已經遠遠到滿足吸氧的。不過他們還是建議晚上睡眠不好的時候吸，不要長時間吸。他們說雖然能緩解你的高反，但是長期吸的話，會對呼吸道、肺、腦造成氧中毒。另外呢，高反不止是缺氧，也有氣壓到原因。所以少動，有必要時吸，這樣才更合理。

另外呢從拉薩氧舒康提供的製氧氧氣數值上看，製氧的濃度大概在93%以上，這個已經遠遠到滿足吸氧的。不過他們還是建議晚上睡眠不好的時候吸，不要長時間吸。他們說雖然能緩解你的高反，但是長期吸的話，會對呼吸道、肺、腦造成氧中毒。另外呢，高反不止是缺氧，也有氣壓到原因。所以少動，有必要時吸，這樣才更合理。

所以說不建議長時間或者頻繁的吸氧，而是大家要對自己有一定的限制。如果你到了拉薩有高反，可以短暫的吸氧緩解高反，但是不能太頻繁的吸氧。有剛到拉薩旅遊的網友知道後，紛紛表示再也不敢了，都知道高反要吸氧，沒想到吸氧多了也不行。