新冠肺炎肆虐，疫情牵动着每一位华夏儿女的心，只有每个人都做好了自我防护，病毒才会无缝可钻，前线的医务人员才能慢慢走下战线，我们才能尽快取得胜利，早日与春光同行。

在家中的时候，可以做如下几件事：

01

食疗

1.有怕冷、胃凉等症状的，推荐生姜、葱、芫荽等；

2.有口干、心烦等症状的，推荐绿茶、豆豉、柚子等；

3.有腹胀的，推荐山楂、山药、萝卜等；

另外煲汤的时候，可以加入黄芪、当归等，补气活血、扶助正气。

02

捏脊

1.方法：两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。

2.作用：人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

03

“感冒灸”祛风散寒、通阳解表

《内经》云：“正气存内，邪不可干。”可见人体百病滋生皆因阳气不足，此次病毒来袭，更提醒我们广大人民在平时要注意养生。

感冒灸防疫的方法

感冒灸穴位：大椎穴

向体内注入纯阳之气

低下头，用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷内。

大椎穴是人体的一个重要阀门。它是督脉上的穴位，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，而手足三阳经都会汇聚到督脉的大椎穴上，所以，大椎穴可以说是我们身体的“阳中之阳”，保护好人体这个“小太阳”，是现在非常好的一个选择。

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