新冠肺炎肆虐，疫情牽動着每一位華夏兒女的心，只有每個人都做好了自我防護，病毒纔會無縫可鑽，前線的醫務人員才能慢慢走下戰線，我們才能儘快取得勝利，早日與春光同行。

在家中的時候，可以做如下幾件事：

01

食療

1.有怕冷、胃涼等症狀的，推薦生薑、蔥、芫荽等；

2.有口乾、心煩等症狀的，推薦綠茶、豆豉、柚子等；

3.有腹脹的，推薦山楂、山藥、蘿蔔等；

另外煲湯的時候，可以加入黃芪、當歸等，補氣活血、扶助正氣。

02

捏脊

1.方法：兩手沿着脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。

2.作用：人體背部的正中爲督脈，督脈的兩側均爲足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

03

“感冒灸”祛風散寒、通陽解表

《內經》雲：“正氣存內，邪不可幹。”可見人體百病滋生皆因陽氣不足，此次病毒來襲，更提醒我們廣大人民在平時要注意養生。

感冒灸防疫的方法

感冒灸穴位：大椎穴

向體內注入純陽之氣

低下頭，用手順着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個非常明顯的骨性突起，那就是第七頸椎的棘突，大椎穴就在它的下面凹陷內。

大椎穴是人體的一個重要閥門。它是督脈上的穴位，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，而手足三陽經都會匯聚到督脈的大椎穴上，所以，大椎穴可以說是我們身體的“陽中之陽”，保護好人體這個“小太陽”，是現在非常好的一個選擇。

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