现代人，身体特别容易出现问题的一个部位——胃。

胃癌在各大癌症当中排名也非常靠前。在中国，每天有超过一万人确诊癌症，有超过六千七百人因为癌症而死亡，而每年因胃癌去世的人数已经超过50万。

时刻问自己，“胃”你好吗？

我们的身体就是这样，如果不去呵护它，不去照顾它，你曾经对身体做过的所有的恶，对它所有的辜负，它都会牢牢记住，并且在一定时候爆发。

今天就来跟大家聊一聊，哪些习惯会伤害我们的胃，会增加胃病，乃至引发胃癌的发病风险。

第一 喝酒，喝大酒。

如果你长期大量饮酒，你的胃首当其冲就是第一个受害者，一开始可能胃不舒服，比如说容易出现慢性胃炎，浅表性胃炎，严重的会出现胃出血，胃穿孔，甚至引发胃癌。

量变引起质变，酒可不可以喝？也可以喝，但是建议大家满足三个条件：

1 喝酒要适量，不过量饮酒。

2 喝酒的时候一定要心情好。人的心情好的时候代谢能力会加强，所以它会抵消酒精对我们身体带来的一些伤害。

3 千万不要空腹喝。如果你空腹喝的话，它会直接伤害我们的胃黏膜。

第二 三餐不规律。

比如说到12点你不吃饭，一直要等到3点，其实到12点时我们的胃肠道，我们的消化液，胃液，都已经做好了迎接食物的准备，但是就是没有食物。那时间长了，它就会打乱你自己的这种消化系统的机制和平衡，所以三餐不规律的人，时间久了，通常十有八九都有胃病。

第三 常吃冰冷的食物。

我们的胃，可以消化食物，一方面是因为胃里面有胃酸，胃酸可以降解食物，同时，胃里面有很多的消化酶，如果总吃冰冷的食物，就意味着，本来你胃里面的酶是可以帮你很好地消化食物，但是你自废武功，自己抑制了酶的活性 。

第四 文化和进餐习俗有密切关系。

在中国，幽门螺旋杆菌的检出率很高。最新的数据显示，普通的自然人幽门螺旋杆菌的检出率已经超过50%了，更可怕的是小学生检出率已经达到30%。

为什么幽门螺旋杆菌在中国检出率这么高？其中一个重要的原因，就是我们的进餐文化，使得我们胃部的幽门螺旋杆菌容易出现交叉式的感染。比如在一个家庭当中，很多大人跟孩子一起吃饭，都是你一口我一口，大人就容易传染给孩子。

对于如何预防幽门螺旋杆菌，给大家几条建议：

1 最好分餐，把公筷、公勺的制度落实在单位和家庭当中。

2 餐具定期要消毒，厨房如果用好了那是一个特别好的养生的地方，但如果管理不好的话，它会变成一个让全家人短寿的地方。

第五 口味太重。

尤其是重盐，关于盐的摄入，给中国百姓的建议是每人每天不超过6克，你吃得越多，首先它会伤害我们的胃黏膜，胃黏膜在高盐的环境下，一旦它的完整性受到影响之后，幽门螺旋杆菌就更容易在上面滋生繁殖。其次除了会影响胃以外，还会带来其他的问题，比如说高血压的问题。最后，如果你长期高盐饮食，还容易骨质疏松。

所以我们要认认真真地吃饭，要好好地吃饭，只有把饭吃对了，我们的身体才能更好地陪伴我们。

肠胃健康好帮手：麦卢卡蜂蜜

麦卢卡蜂蜜有独特的麦卢卡因子，能起到消炎、抑菌的作用，坚持吃这种蜂蜜对幽门螺旋杆菌还有一定的控制作用。

而且现在基本上全世界的各大医学机构，包括健康组织，都已经验证了它的这种抑菌效果。

不过，不同的人可能对于这个蜂蜜的需求不一样。举个例子，比如说有人是常年严重的幽门螺旋杆菌感染者，那你就需要吃的剂量大一点。比如说用加号来代表里面这种独特的麦卢卡因子的含量，那你可以选择UMF20+，而对于一些健康的孩子，如果是预防的话，那你选择UMF5+或者UMF10+就可以。