現代人，身體特別容易出現問題的一個部位——胃。

胃癌在各大癌症當中排名也非常靠前。在中國，每天有超過一萬人確診癌症，有超過六千七百人因爲癌症而死亡，而每年因胃癌去世的人數已經超過50萬。

時刻問自己，“胃”你好嗎？

我們的身體就是這樣，如果不去呵護它，不去照顧它，你曾經對身體做過的所有的惡，對它所有的辜負，它都會牢牢記住，並且在一定時候爆發。

今天就來跟大家聊一聊，哪些習慣會傷害我們的胃，會增加胃病，乃至引發胃癌的發病風險。

第一 喝酒，喝大酒。

如果你長期大量飲酒，你的胃首當其衝就是第一個受害者，一開始可能胃不舒服，比如說容易出現慢性胃炎，淺表性胃炎，嚴重的會出現胃出血，胃穿孔，甚至引發胃癌。

量變引起質變，酒可不可以喝？也可以喝，但是建議大家滿足三個條件：

1 喝酒要適量，不過量飲酒。

2 喝酒的時候一定要心情好。人的心情好的時候代謝能力會加強，所以它會抵消酒精對我們身體帶來的一些傷害。

3 千萬不要空腹喝。如果你空腹喝的話，它會直接傷害我們的胃黏膜。

第二 三餐不規律。

比如說到12點你不喫飯，一直要等到3點，其實到12點時我們的胃腸道，我們的消化液，胃液，都已經做好了迎接食物的準備，但是就是沒有食物。那時間長了，它就會打亂你自己的這種消化系統的機制和平衡，所以三餐不規律的人，時間久了，通常十有八九都有胃病。

第三 常喫冰冷的食物。

我們的胃，可以消化食物，一方面是因爲胃裏面有胃酸，胃酸可以降解食物，同時，胃裏面有很多的消化酶，如果總喫冰冷的食物，就意味着，本來你胃裏面的酶是可以幫你很好地消化食物，但是你自廢武功，自己抑制了酶的活性 。

第四 文化和進餐習俗有密切關係。

在中國，幽門螺旋桿菌的檢出率很高。最新的數據顯示，普通的自然人幽門螺旋桿菌的檢出率已經超過50%了，更可怕的是小學生檢出率已經達到30%。

爲什麼幽門螺旋桿菌在中國檢出率這麼高？其中一個重要的原因，就是我們的進餐文化，使得我們胃部的幽門螺旋桿菌容易出現交叉式的感染。比如在一個家庭當中，很多大人跟孩子一起喫飯，都是你一口我一口，大人就容易傳染給孩子。

對於如何預防幽門螺旋桿菌，給大家幾條建議：

1 最好分餐，把公筷、公勺的制度落實在單位和家庭當中。

2 餐具定期要消毒，廚房如果用好了那是一個特別好的養生的地方，但如果管理不好的話，它會變成一個讓全家人短壽的地方。

第五 口味太重。

尤其是重鹽，關於鹽的攝入，給中國百姓的建議是每人每天不超過6克，你喫得越多，首先它會傷害我們的胃黏膜，胃黏膜在高鹽的環境下，一旦它的完整性受到影響之後，幽門螺旋桿菌就更容易在上面滋生繁殖。其次除了會影響胃以外，還會帶來其他的問題，比如說高血壓的問題。最後，如果你長期高鹽飲食，還容易骨質疏鬆。

所以我們要認認真真地喫飯，要好好地喫飯，只有把飯喫對了，我們的身體才能更好地陪伴我們。

腸胃健康好幫手：麥盧卡蜂蜜

麥盧卡蜂蜜有獨特的麥盧卡因子，能起到消炎、抑菌的作用，堅持喫這種蜂蜜對幽門螺旋桿菌還有一定的控制作用。

而且現在基本上全世界的各大醫學機構，包括健康組織，都已經驗證了它的這種抑菌效果。

不過，不同的人可能對於這個蜂蜜的需求不一樣。舉個例子，比如說有人是常年嚴重的幽門螺旋桿菌感染者，那你就需要喫的劑量大一點。比如說用加號來代表裏面這種獨特的麥盧卡因子的含量，那你可以選擇UMF20+，而對於一些健康的孩子，如果是預防的話，那你選擇UMF5+或者UMF10+就可以。