高尿酸是目前較爲常見的一種代謝性問題，如果長時間得不到良好的控制，尿酸就會逐漸形成結晶，沉積在關節，皮下等位置，造成痛風的發生。#百裏挑一#

那麼，痛風究竟有多痛？

在古代，痛風被稱爲“白虎歷節”，形容痛風引起的疼痛像是白只老虎在咬你的關節，一般人難以忍受。

並且，如果尿酸持續居高不下，還會引起身體其他的併發症，最典型的就是腎臟問題，對於患者健康會產生較大的威脅。

尿酸高的人，要注意，四件事是痛風“加速器”，最好一件不要做：

一、用飲料代替水

隨着夏天的到來，天氣越來越熱，很多人就開始喝起了冷飲，冰鎮飲料，基本上一天下來也很少喝白水。

但是，這樣長期下來，會導致血尿酸的升高，這是因爲飲料中，往往會含有大量的果酸和果糖，在身體進行代謝的時候就會形成尿酸，從而會升高血液中尿酸的濃度。

並且喝水少，會造成血液黏稠度增加，這也會在一定程度上升高尿酸，增加引起痛風的可能性。

二、不控制體重

隨着人們生活習慣的改變，在飲食等方面的不注意，導致了現代人肥胖的情況越來越多。

研究顯示，身體過度肥胖，會抑制身體中胰島素的分泌，還會影響嘌呤的外排，從而不利於尿酸的正常代謝。

並且，一般肥胖的人在飲食上多數也是以高熱量爲主，運動也非常喫力，所以，在多方面的影響，就會造成身體中尿酸的升高，從而會誘發痛風。

三、飲酒無度

夏天的標配無非就是啤酒配上燒烤，這也是爲什麼夏季痛風比其他時候還要高發的原因，酒精被稱爲是尿酸的催化劑，過度的飲酒，一方面會導致身體中的尿酸升高，另一方面飲酒還會阻礙尿酸的排泄。

尤其是啤酒+海鮮，可以說是痛風的催化劑，所以，一旦發生有尿酸過高的情況，建議啤酒就不要再喝了。

四、喜歡喝肉湯

尤其是南方城市，煲湯已經是一種日常必備的技能，但是殊不知，肉湯當中往往會聚集過多的嘌呤。

因爲在熬湯的過程中，肉中的油脂會進入到湯中，引起身體代謝負擔增加，並且如果再加上各種調味料，鹽分等，就更加不利於身體中多餘尿酸的外排。

所以，生活中，尿酸高的人熬製的肉湯要少喝，還有火鍋湯儘量不喝。

尿酸高的人，堅持三件事，助你降尿酸，防痛風：

第一件：多排尿

人體尿酸的生成和排泄處於平衡的狀態下，就是一種良性循環的狀態，但是對於尿酸高的人，要注意增加尿酸的外排，而尿酸的排泄途徑主要是通過尿酸。

所以，建議高尿酸的人要多飲水，才能生成更多的尿酸，從而增加尿酸的排泄量，減少發生痛風的可能性。

所以，日常喝水較少的高尿酸患者，一定要改掉這個習慣。

第二件：不長時間久坐

有數據表明，每天長時間久坐超過八個小時的人，患上痛風的概率會有所升高，這是因爲久坐的時候，身體中水鈉會滯留，易引發水腫，影響血液循環，從而導致尿酸的排泄受阻。所以，對於日常需要長時間久坐的高尿酸者，建議一個小時就起來活動活動，接杯水也行。

第三件：常測尿酸，及時控制

體質不同，造成了每個人代謝能力也不同，有的人身體中尿酸值已經很高了，但是還沒有出現症狀。

對於肥胖的人，飲酒的人，喜歡喫海鮮的人，其實都是痛風的高發人羣，可以適當的做一些尿酸的監測，也便於可以及時的發現。

要知道成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，尿酸值就已經很高了。