产后第一周，当宝宝们刚开始吃奶时，妈妈们通常会有 60 秒左右的轻微痛感。

不适感变得不正常或非“普通”的标志是，整个哺乳过程都感到疼痛，且难以忍受，分娩第一周后痛感仍持续或按照下文的方式改善衔乳后仍未缓解。

乳头疼痛、创伤或皲裂应在调整衔乳 24 小时后开始缓解。如果没有迅速缓解，那么妈妈或宝宝自身的医学问题都有可能引发乳头疼痛，比如血管或身体结构异常或感染等，这时，需要经验丰富的哺乳顾问或医护人员帮助哺乳妈妈。疼痛是在提醒妈妈有问题需要解决，当母乳喂养因为疼痛而不再愉悦，就是需要采取措施调整的时候了。

改善衔乳

乳头疼痛时，当务之急是查看宝宝的吃奶姿势和衔乳方式。改进宝宝的吃奶方式，将吮吸的压力转加在乳晕上，而不是敏感的乳头上。如果妈妈的乳头上出现一条红色印痕，或是乳头底部出现暂时性凹陷，都表明宝宝在吮吸或咬磨乳头，而不是挤压乳晕吃奶。参照第 2 章的衔乳指导，确认以下几点：

1.确保宝宝衔乳含住尽可能多的乳晕部分。

2.确保宝宝的双唇是外翻的。宝宝衔乳后，妈妈往往很难看到他的下唇是否外翻，找一位经验丰富的妈妈或专业哺乳顾问，检查宝宝的衔乳方式，尤其是“张大嘴巴”和“翻下唇”。

3.喂奶时，检查宝宝的舌头。轻轻拉开宝宝的下唇，应该能看到宝宝的舌尖伸到下牙龈上方，夹在下唇和乳房中间。

4.抱宝宝吃奶时，将他抱紧，贴近妈妈的乳房。

5.停止使用任何奶瓶或安抚奶嘴。

妈妈必须坚持不懈地教宝宝学会正确衔乳，即使这意味着在开始喂奶时反复将宝宝推离乳房再重新开始。越早这么做，母乳喂养越不会带来疼痛。如果乳头不仅仅是轻微疼痛，而是进入了严重疼痛、开裂或出血的阶段，就要寻求哺乳顾问的帮助了。

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