在之前的文章里我多次提到过我那读高三的表弟。他从小到大成绩都不错，性格也开朗，没怎么让家长和老师操心。但是临近高考的一个多月，班主任已经给家长打过三四次电话了。

今天上午10点多，班主任又一次打来了电话。班主任语气较快，不像平常那么慢条斯理的了，听得出来他比较生气。班主任老师说：

“我早就叫你们家长督促孩子晚上早睡，他今天上午又打瞌睡。数学课自己爬起来站着听的。高考能站起来写吗？人站起来了，脑袋就清醒了吗？你告诉我，他昨晚几点睡的？”

家长有些胆怯，说：“大概……大概……反正我一点半起来看他……他……他还没睡。”

班主任真生气了，一个字一个字往外迸：“从今晚开始，12点前必须睡觉。你们家长盯着……再这么下去，还考什么试？”

高考倒计时20天，老师再强调3件事，考生和家长千万要牢记！

1、立刻调整作息时间，早睡早起，保证考试时间段精力充沛。

高中生熬夜是常态，但人不是铁打的，即使是十八九岁的年轻人也不可能一直精神百倍。

平时熬夜是没有办法的事，高中学习任务就是那么重。但是现在不同了，现在马上就要高考了。就算一天24小时不睡，又能再学多少？再说，该学的早就学得差不多了，实在还有点什么掌握不住的适度补缺补差就行，不要过于纠结了。

现在最重要的是状态，状态，状态！状态好了，发挥正常了，就是最好的结果。不要走上考场脑袋里还迷迷糊糊、混混沌沌的……

生物钟的调节需要时间，现在必须立刻开始调整，不能再拖延了。

2、合理饮食，既要营养又要卫生，不能生病。

光谈技巧和情怀也不行，身体很重要。没有健康的体魄做后盾说再多也是白搭。我们小区有个小姑娘去年高考第一场就晕倒了，不是因为紧张，而是因为身体太差。也并没有什么大病，就是瘦弱、营养不良，加上可能压力比较大，一上考场就晕倒了。后来弃考了。

高三最后20天，如果孩子在学校吃饭，家长可以给孩子备一点牛奶、水果带去宿舍。

如果孩子在家吃饭那就最好了，家长要保证孩子每天摄入足够的蛋白质和维生素，主食要吃饱。

特别强调：高三学生不论在哪里吃饭，都不要吃过于油腻的食物，不吃生食，少喝冷饮。千万不要油腻和冷饮一起吃。

平时生个小病没事，不过三两天就过去了。高考期间生病就不得了了，因为高考两天就过去了……

3、全心拼高考，收住小心思，不要与任何人发生矛盾。

高三最后阶段是非多，这很容易理解。用学生们的话说叫做：马上就要毕业了，有仇报仇，有怨抱怨。

这话听起来似乎很爽，但如果真的做了代价很大：高三最后二十天，如果被处分就没有机会消，会被放进档案里，跟着自己一辈子……

这只是一个方面，毕竟有矛盾不一定打架，打架不一定就会打到要记过的地步。但是但凡与人发生矛盾，都会影响人的情绪。高三最后阶段，情绪稳定实在太重要了！

高考倒计时20天，家长要多关注孩子，不要让孩子与老师、同学以及其他任何人发生矛盾。

结束语

高考倒计时20天，以上3件事一件也不能疏忽，否则对高考影响特别大。

家长多操点心，助孩子一臂之力，祝广大考生2020年高考金榜题名！