2020年高考，注定是一次不平凡的高考，时间晚了一个月，考场多了“一道墙”(防疫)。现在，距高考的天数已屈指可数，广大考生早已进入战备状态。但大家的心理波动和情绪反应却各不相同，有的激情满怀、跃跃欲试，有的忧心忡忡、不知所措，有的甚至焦虑烦躁、夜不能寐等等。

大家知道，高考是对考生实力的一次综合考量，包括知识方法、能力素养、应试技巧、心理素质、纪律观念等，任何方面的失误或失常都会使成绩受到很大影响。为使同学们在高考中能够“保持最佳状态，发挥最高水平，取得最好成绩”，一位特级教师特别提醒大家一些注意事项，请务必高度重视！

一、稳定情绪 科学调整

本届高三第二学期，被突如其来的疫情夺去了不少时间，网上教学和居家备考确实少了很多教学互动和老师的耳提面命，这使不少考生对高考心中没底，总觉得自己问题还很多、缺口还很大，于是出现了各种异常的心理反应，如此状态若不及时调整，肯定会贻误战机。

①缓解思想压力，尽量查缺补漏 要学会自我减压，稳定情绪，以静制动，养神生慧。疫情虽耽误了学习，但大家都一样。特别是家长更要保持心态平和，静待花开，不要再用训斥进行鼓励、用压力增大动力、用溺爱激励斗志。另外对掌握不牢的知识方法要科学安排时间尽量查缺补漏，不再死钻难题。

②排除外界干扰，净化内心世界 考前不搞同学聚会、探亲访友等社会交际活动，不看与考试无关的书籍和影视，不玩手机，不进网吧，不闲扯皮，去除一切私心杂念，心无旁骛，专心备考。③调整作息时间，平衡餐饮营养努力调整自身生物钟，与高考作息时间同步，不睡懒觉，不开夜车，使大脑在每天的考试时段处于最清醒和最敏捷的状态。饮食方面要保证维生素和蛋白质的摄入足量，忌生冷油腻，不暴饮暴食。④坚持体育锻炼，保持旺盛精力 考试期间每天要坚持一小时适量的体育锻炼，保证以旺盛的精力参加考试。

二、充分准备 合理安排

⑤认清考场座位，备齐考试用品 考试前一天要认清自己所在的考场和座位，并熟悉周围环境。把所有考试用品列一个清单，每场赴考前要如数清点装袋，包括必带的证件、规定的文具、要求的防疫和防暑用品，随身携带赶赴考场。

⑥学习考场规则，熟悉防疫要求 考前要认真学习《考场规则》，明确考试的各项规范化要求并严格遵守。目前，我国的新冠疫情尚未解除，国家卫健委最新发布了《2020年高考防疫关键措施10条》。措施要求，考生必须认真做好自我防护，确保考时身体状况良好，同时注意社交距离。

⑦做好健康监测，顺利通过安检 考试前考生除做好自我健康监测外，进入考点时还要测量体温，若有反常，务必服从考点安排做出恰当处理。为保证高考的公平性和安全性，防止考生考场违规作弊，因此入场前必须进行严格安检。过安检时不必惊慌害怕，只要自觉遵守纪律，不携带违禁物品，并按要求着装(无金属拉链)，都能顺利通过。

⑧合理安排时间，规划赶考路线 考试前要根据自己的出行距离、线路交通状况及乘坐的交通工具，规划赶考路线，合理安排时间。路上若遇特殊情况，要及时向警察或志愿者寻求帮助，他们肯定会伸出援手，帮你解决困难。

三、沉着冷静 认真答卷

⑨消除紧张情绪，摸透试卷题情 考生在入场后开考前最容易产生紧张情绪，此时应立即分散一下精力并做深呼吸，尽快平和心态，要知道临场发挥，赢在心态！试卷发下后，首先要认真清点页码，看有无缺页漏印或破损污染等现象，若有，立即向监考老师提出更换。若试卷可用，则在要求位置准确填涂个人信息和粘贴条形码，然后认真阅读试卷说明，快速浏览全卷， 大致摸透题情。做题时若有不会更不要紧张，想着我难人也难，我易人也易。

⑩做题循序渐进，适当控制速度 高考命题人为使考生产生良好的心理效应，组卷时一般按照先易后难的规律组合排序。因此做题时要按照题号循序渐进，不要跳来跳去。若遇到不会的题目可暂时搁置，等做完该种类型的题目后再回头去看，可能就茅塞顿开。同时要注意：做小题不要“飞”起来(控制速度)，做大题切勿“陷”进去(死钻牛角)，否则可能既抓不住“芝麻”，又弄丢了“西瓜”。

建议一题多审，争取一次做对 建议审题时实行“多审制”，审细、审准，低、中档题“两审”，高档题“三审”。第一遍粗审：获取基本信息，弄清题目要求。第二遍细审：挖掘隐含条件，建立相关模型。第三遍选审：文科试题要抓主线、抓要点、抓关键；理科试题要抓住切入点，寻找突破口，列出关系式。若遇到似曾相识的“熟题”，要注意“陷阱”，防止“上当”。高考试卷是按照“中等程度以上考生在规定时间内能够完成全卷”设计的，中下等考生做不完是正常的，大部分同学没有检查时间。因此答题要争取一次做对，不留后患，若“缺口”太多，则无法弥补。另外做完选择题要马上涂卡，不会的猜一下，绝不能挨到最后。

答题规范准确，卷面整洁条理 卷面答题不规范一直是高考阅卷的“大难题”，也是失分的“重灾区”。答题时考生必须严格按照学科“解题规范”，使答题依据、步骤、格式、表达、书写、作图等规范准确。要根据题目素材、条件和要求，注意设问的多重性和探究性，使答案科学严谨、简明扼要，有独特见解和创新意识。要淡化技巧、步步踩点(得分点)，避免大段文字堆砌或大片公式摆设，层次不明、条理不清，甚至跑偏脱轨、不着边际。

压轴题是增大试卷区分度的重要题型，其难度是随着设问步数的增加而增大的，优秀考生必须应做尽做，一般考生要尽量多做，但要适可而止，及时“刹车”，切不可死啃硬磨，否则可能该交卷了，你还不能收笔，那就惨了！另外，漂亮的字迹、整洁的卷面很可能得高分，一位阅卷老师这样说：“写不美观，首先写工整；写不工整，首先写清楚；写不清楚，我就不认识。一份脏、乱、差的试卷凭什么得高分！”