2020年高考，註定是一次不平凡的高考，時間晚了一個月，考場多了“一道牆”(防疫)。現在，距高考的天數已屈指可數，廣大考生早已進入戰備狀態。但大家的心理波動和情緒反應卻各不相同，有的激情滿懷、躍躍欲試，有的憂心忡忡、不知所措，有的甚至焦慮煩躁、夜不能寐等等。

大家知道，高考是對考生實力的一次綜合考量，包括知識方法、能力素養、應試技巧、心理素質、紀律觀念等，任何方面的失誤或失常都會使成績受到很大影響。爲使同學們在高考中能夠“保持最佳狀態，發揮最高水平，取得最好成績”，一位特級教師特別提醒大家一些注意事項，請務必高度重視！

一、穩定情緒 科學調整

本屆高三第二學期，被突如其來的疫情奪去了不少時間，網上教學和居家備考確實少了很多教學互動和老師的耳提面命，這使不少考生對高考心中沒底，總覺得自己問題還很多、缺口還很大，於是出現了各種異常的心理反應，如此狀態若不及時調整，肯定會貽誤戰機。

①緩解思想壓力，儘量查缺補漏 要學會自我減壓，穩定情緒，以靜制動，養神生慧。疫情雖耽誤了學習，但大家都一樣。特別是家長更要保持心態平和，靜待花開，不要再用訓斥進行鼓勵、用壓力增大動力、用溺愛激勵鬥志。另外對掌握不牢的知識方法要科學安排時間儘量查缺補漏，不再死鑽難題。

②排除外界干擾，淨化內心世界 考前不搞同學聚會、探親訪友等社會交際活動，不看與考試無關的書籍和影視，不玩手機，不進網吧，不閒扯皮，去除一切私心雜念，心無旁騖，專心備考。③調整作息時間，平衡餐飲營養努力調整自身生物鐘，與高考作息時間同步，不睡懶覺，不開夜車，使大腦在每天的考試時段處於最清醒和最敏捷的狀態。飲食方面要保證維生素和蛋白質的攝入足量，忌生冷油膩，不暴飲暴食。④堅持體育鍛煉，保持旺盛精力 考試期間每天要堅持一小時適量的體育鍛煉，保證以旺盛的精力參加考試。

二、充分準備 合理安排

⑤認清考場座位，備齊考試用品 考試前一天要認清自己所在的考場和座位，並熟悉周圍環境。把所有考試用品列一個清單，每場赴考前要如數清點裝袋，包括必帶的證件、規定的文具、要求的防疫和防暑用品，隨身攜帶趕赴考場。

⑥學習考場規則，熟悉防疫要求 考前要認真學習《考場規則》，明確考試的各項規範化要求並嚴格遵守。目前，我國的新冠疫情尚未解除，國家衛健委最新發布了《2020年高考防疫關鍵措施10條》。措施要求，考生必須認真做好自我防護，確保考時身體狀況良好，同時注意社交距離。

⑦做好健康監測，順利通過安檢 考試前考生除做好自我健康監測外，進入考點時還要測量體溫，若有反常，務必服從考點安排做出恰當處理。爲保證高考的公平性和安全性，防止考生考場違規作弊，因此入場前必須進行嚴格安檢。過安檢時不必驚慌害怕，只要自覺遵守紀律，不攜帶違禁物品，並按要求着裝(無金屬拉鍊)，都能順利通過。

⑧合理安排時間，規劃趕考路線 考試前要根據自己的出行距離、線路交通狀況及乘坐的交通工具，規劃趕考路線，合理安排時間。路上若遇特殊情況，要及時向警察或志願者尋求幫助，他們肯定會伸出援手，幫你解決困難。

三、沉着冷靜 認真答卷

⑨消除緊張情緒，摸透試卷題情 考生在入場後開考前最容易產生緊張情緒，此時應立即分散一下精力並做深呼吸，儘快平和心態，要知道臨場發揮，贏在心態！試卷發下後，首先要認真清點頁碼，看有無缺頁漏印或破損污染等現象，若有，立即向監考老師提出更換。若試卷可用，則在要求位置準確填塗個人信息和粘貼條形碼，然後認真閱讀試卷說明，快速瀏覽全卷， 大致摸透題情。做題時若有不會更不要緊張，想着我難人也難，我易人也易。

⑩做題循序漸進，適當控制速度 高考命題人爲使考生產生良好的心理效應，組卷時一般按照先易後難的規律組合排序。因此做題時要按照題號循序漸進，不要跳來跳去。若遇到不會的題目可暫時擱置，等做完該種類型的題目後再回頭去看，可能就茅塞頓開。同時要注意：做小題不要“飛”起來(控制速度)，做大題切勿“陷”進去(死鑽牛角)，否則可能既抓不住“芝麻”，又弄丟了“西瓜”。

建議一題多審，爭取一次做對 建議審題時實行“多審制”，審細、審準，低、中檔題“兩審”，高檔題“三審”。第一遍粗審：獲取基本信息，弄清題目要求。第二遍細審：挖掘隱含條件，建立相關模型。第三遍選審：文科試題要抓主線、抓要點、抓關鍵；理科試題要抓住切入點，尋找突破口，列出關係式。若遇到似曾相識的“熟題”，要注意“陷阱”，防止“上當”。高考試卷是按照“中等程度以上考生在規定時間內能夠完成全卷”設計的，中下等考生做不完是正常的，大部分同學沒有檢查時間。因此答題要爭取一次做對，不留後患，若“缺口”太多，則無法彌補。另外做完選擇題要馬上塗卡，不會的猜一下，絕不能捱到最後。

答題規範準確，卷面整潔條理 卷面答題不規範一直是高考閱卷的“大難題”，也是失分的“重災區”。答題時考生必須嚴格按照學科“解題規範”，使答題依據、步驟、格式、表達、書寫、作圖等規範準確。要根據題目素材、條件和要求，注意設問的多重性和探究性，使答案科學嚴謹、簡明扼要，有獨特見解和創新意識。要淡化技巧、步步踩點(得分點)，避免大段文字堆砌或大片公式擺設，層次不明、條理不清，甚至跑偏脫軌、不着邊際。

壓軸題是增大試卷區分度的重要題型，其難度是隨着設問步數的增加而增大的，優秀考生必須應做盡做，一般考生要儘量多做，但要適可而止，及時“剎車”，切不可死啃硬磨，否則可能該交卷了，你還不能收筆，那就慘了！另外，漂亮的字跡、整潔的卷面很可能得高分，一位閱卷老師這樣說：“寫不美觀，首先寫工整；寫不工整，首先寫清楚；寫不清楚，我就不認識。一份髒、亂、差的試卷憑什麼得高分！”