辅具是艾扬格瑜伽的灵魂，也是艾扬格大师的智慧结晶。艾扬格大师多年投身并与瑜伽为一体，他在对传统瑜伽体式和人体结构的充分了解后，为不同身体条件的习练者提供了各式各样的辅助工具以达到体式稳定的作用。

艾扬格辅具

作为让伽人汲取知识的瑜伽书籍，无论是学习或者习练也是必不可少的重要工具，只要认真阅读，你就能从中获得丰富的瑜伽知识。

一本《艾扬格运动瑜伽》能全面让你了解到，在运动的前、中、后期应如何练习瑜伽以及身体常见问题的预防和治疗的教学，你能够从中获得启示。不仅仅针对于运动，还可以结合书本的教学，应用于日常生活作调整和舒缓练习。

当你看着手中的辅具而不知如何使用时，《艾扬格运动瑜伽》能给你多样的辅具使用方式指引，用适合的辅具帮助你完成体式。

而来自以色列的高级艾扬格瑜伽教师Eyal Shifroni，同样不断挖掘辅具更多的使用方法，帮助广大的瑜伽习练者更好地进入体式。

Eyal老师1985年开始教授艾扬格瑜伽，在以色列指导“Zichron-Ya’ako艾扬格瑜伽中心”并在以色列和世界各地举办瑜伽工作坊。除了是瑜伽教师，他还拥有以色列理工学院的计算机科学博士学位。集智慧与学识于一身的Eyal Shifroni老师，还著写了包含《身心实验室》在内的四本辅具智慧书籍，畅销全球。

Eyal老师免疫系统干货视频

在新冠肺炎肆虐当下，热心的Eyal Shifroni老师特意为艾扬格Life的伽人拍摄了一套提升免疫力系统的序列，并表示希望伽人们能够勤加锻炼，增强自身的抵抗力，共同抗击肺炎！

来自艾扬格瑜伽学院初级1的黄伟燕同学，在读完Eyal Shifroni老师《身心实验室》后也给小编发来了书本读后感以示谢意，下面我们可以通过她的感悟了解这本书籍的魅力所在。

《身心实验室》读后感

我接触的瑜伽的时间很短，只有短短的几个月，但这并不妨碍我对艾扬格瑜伽的热爱，我立志要成为一名优秀的瑜伽老师。而后在一次与家人谈话的过程中，他们表示不无担忧，认为工作已经够累了，而往瑜伽这一条路去发展的时间又过长，还有足够的时间和精力来应对吗？我只好耐心地向他们解释：“在我的理解，瑜伽的目的是通过动作来觉知自己的内心。瑜伽不应该只是在垫子上那短短一两个小时，而是通过那一两个小时来改变我的一整天，或是一生。”

在一次偶然的机会，我拿到了《身心实验室》这一书。适逢其会我参加了初级一的课程，在课堂上老师也大力推荐了此书，我只是抱着好奇的心态拿着翻了一下，刚好看到的是Adho Mukha Svanasana（下犬式）的发力示意图，瞬间使我对这本书爱不释手——因为平时我所看有关瑜伽的书，大多的是如同口令手册一般，可谁又会想一边看着满篇生硬的文字来一边练习瑜伽呢？

更让我钟爱于《身心实验室》的是，它抛出的问题似乎比给出的答案多。在以往我遇到的一些所谓瑜伽速成班的学员，当你问到他们在学习的过程中有遇到什么问题吗？可能是出于羞涩，也有可能使别的原因，他们似乎总是憋不出问题来，又或是憋出的是“我的膝盖不舒服要怎么缓解”诸如此类的问题，缘故是他们似乎从来没有思考为什么我要这么做。而在这种摸索前进的过程中，书中就帮我们主动提出了问题，像是在Tadasana（山式）的时候，作者会在“探索”这一部分帮我们提出问题：“当站在砖上时，你注意到了什么？”要知道，Guruji大师在《瑜伽之树》中提到“从中分析，是练瑜伽的必要课程”。瑜伽不是口令，当你在练习瑜伽时只是在脑海中不断重复这一动作的姿势指令，而不是不停地探索与思考，那就好比一潭死水，喝下虽然解渴，但也有可能会染上细菌，且越喝越少。

另外还有一点值得提出的是，作者既然把书名定为《身心实验室》，那显而易见瑜伽并非仅在身体层面，如同把瑜伽比作糖水，那么自然身和心就是糖与水了，试问缺少其中一样还能称为糖水吗？当然作者不会矢口不移地为此而下定义，他只是不断地提出问题共同研究，一如作者在书中写道：“我们的目的并不是一劳永逸地结束所有身心问题的讨论；相反，它是邀请人们去体验、探索和利用心理能力和身体能力之间复杂而微妙的关系。”

我想起Guruji大师在创作《瑜伽之光》的时候，有人问道Guruji大师为什么要创作这样一本书，不应该是由老师来教授传承瑜伽吗？Guruji大师回答道，一本好书顶得上无数个不及格老师。那么《身心实验室》也是，在你行走在瑜伽之路时遇到茫茫大雾时，不妨把它当作一盏明灯来指引你继续前进。

在此我不得不感谢我的老师向我推荐了这本书，以及是Iyengar Life公众号的小编给予了我抽奖的机会才能获得此书。一生的路何其漫长，而纵使我有千万个烦恼，但瑜伽并不是其中一个。

——艾扬格瑜伽学院初级1 黄伟燕