应对酷暑可别搭上了自己的健康，向“空调病”说不

夏天到了，相信大家都已经过上“枯藤老树昏鸦，空调wifi西瓜”的生活了，很多人甚至觉得夏天的命都是空调给的，这句话虽然略显夸张，也不无道理。在空调普遍使用的今天，人们早已不能耐受夏季气温的闷热，每家每户、商场、大厦，只要是有顶的地方空调全都开足马力，对抗酷暑高温，在高温的天气下走进空调房，不得不让人感叹人类的快乐就是这么的朴实无华且枯燥...

夏日“生存指南”

但是你的“命”是空调给的，“空调病”也是空调给的。伴随着空调的高度使用，“空调病”已经成为了一个高频词经常挂在嘴边~那么“空调病”到底是什么呢？

其实“空调病”并不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录这个「病」，严格来说它本身也并不符合疾病的学术定义，而是一个社会学的统称（也就是俗称），大众把与空调有关、以及长时间在空调环境下工作、生活，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大而出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、上呼吸道感染、关节酸痛等症状统称为“空调病”。不过大部分人在离开空调房之后，各种症状基本都能得到缓解、消失~

空调病怎么预防“空调病”，最大程度降低“空调病”的发生？

1、空调温度不宜过低

很多人都会有这样的习惯，到了夏天总是会把空调的温度调的很低，然后裹着棉被，感觉这样非常舒服。但是由于室内和室外温度相差太大，忽冷忽热间一旦人到了室外，身体会突然无法适应，造成各种不适，有的人甚至会出现晕眩、头疼、鼻塞、流鼻涕等症状，若长时间处在低温空调房内，还会导致肌肉酸痛，关节疼痛等。

温差过大引起“空调病”

所以，开空调时一定要合理调节室内温度，确保室内外温差在合理范围内，一般温度控制在25℃-27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。在大汗淋漓时更不能不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病，可以先把身体的温度下降，擦干汗液，待毛孔收缩之后再开空调~

2、注意空气流通、增加空气湿度

空调不仅是一台制冷器，还是强大的抽湿器！长时间使用空调导致空气干燥也很容易影响健康。长时间呆在干燥不通风的环境下，皮肤、鼻粘膜、气管粘膜丢失水分，会引起功能紊乱，各种病毒、细菌就会趁虚而入，从而引起疾病。

预防“空调病”

开空调时湿度尽量控制在40%～60%是最合适的。这一湿度下，病原体致病力、传播能力会迅速下降。而空气湿度适宜，人体也会感到更舒适。同时记得多喝水，补充水分。要想避免空气过于干燥，可以每过一段时间开窗透透气，或者在室内放加湿器或一盆水来增加湿度。

3、定期清洗空调

定期清洗空调

每年在使用空调前，一定要请专业的师傅对空调进行彻底的清洗。空调是夏天防暑降温的必备，但也是细菌滋生的摇篮。而且为了保证空调的制冷制热效果，开空调时我们都会紧闭门窗。长时间不清洗的空调会有很多积灰，细菌、病毒最喜欢藏在污垢丛中，在使用空调时就会从出风口吹出，随着呼吸被人体吸入，所以使用空调前别忘了给空调做一次彻底的清洁卫生。