夏天已经慢慢到了，而且天气越来越热，在夏天的时候最热门的一个话题应该就是怎么减肥了吧，对于很多人来说减肥真的是一个非常困难的问题，因为我们生活中的美食种类真的太多了，无时无刻都在诱惑着我们，所以说大家看到这些美味食物的时候都会想吃，都抵挡不住诱惑，不过在减肥的时候也并不是说节食，不吃饭就能瘦下来，我们除了要注意饮食之外，还要加上合理的运动才可以，对于一些高热量高油脂的食物，大家如果想瘦的话就不要吃了，这样也可以帮助我们减肥哟，今天我们就一起来看一下这些容易让我们长胖的食物吧。吃这些食物不如吃肉，虽然油不多，但被称为“肥胖增长剂”！

第1个蔬菜沙拉。最近这几年蔬菜沙拉也是很多人都比较喜欢的，很多女生在减肥的时候都会选择这个食物来吃，觉得这样的蔬菜沙拉不仅能够保护，而且也能帮助我们减肥，虽然说一些蔬菜和水果热量并不是很高很清淡，但是我们在吃蔬菜沙拉的时候用的沙拉酱就不一样了，因为我们大家都知道，市面上很多沙拉酱的热量都是非常高的，吃这样的沙拉酱其实跟喝油一样，而且据科学研究表明每20克沙拉酱里面都会含有15克脂肪，所以可以看得出来，这个沙拉酱里面的热量真的非常高，如果吃这种蔬菜水果沙拉的话，不仅不会瘦，反而会越来越胖呢。

第2个奶油蛋糕。奶油蛋糕是很多女生都非常喜欢的一个甜品，因为我蛋糕房的时候，大家看到里面各种各样的蛋糕，就会去买上一些这样的蛋糕，其实吃起来的味道真的非常好吃，虽然说奶油蛋糕好吃，但收入的热量也非常非常高，大家如果在平时想要减肥又想吃这个奶油蛋糕的话，那真的是很难受下来，而且现在很多蛋糕店里面用的奶油并不是纯天然的，也是一些人工合成的那样的奶油，如果吃多的话，对我们身体其实也没什么好处，所以大家如果想要减肥的话，还是不要买这种奶油蛋糕来吃了。

第3个可乐。可乐这个饮品也叫做肥仔快乐，水光听名字就知道这个食物是非常容易让我们长胖的，不过在夏天的时候，还是很多人都非常喜欢喝这个可乐的，尤其是冰镇可乐，觉得这样的可乐喝起来是非常爽口的，甚至还有人安慰自己说加了冰的可乐没有热量可以放心喝，但是这种想法真的是自欺欺人啊，如果想要减肥的话，这个可乐也是一定要戒掉的哦。

第4个鸡蛋灌饼。现在外面也是我们大家都比较喜欢吃的一个早餐，不过在早餐的时候很多年轻人都会选择吃这个鸡蛋灌饼，而且这个名字大家听起来也是比较有营养的，毕竟里面加了鸡蛋，但是大家在买的时候就会发现在制作鸡蛋灌饼的时候里面会放很多油，这样才能让鸡蛋饼更好的鼓包，做出来的味道才会好吃，但是这样的鸡蛋挂面油脂含量非常高，如果大家经常吃的话，也是非常容易长胖的。

第5个就是奶茶。那可以说大街小巷奶茶店都是不少的，奶茶的种类越来越多，很多人在平时都少不了喝一些奶茶了，奶茶的味道喝起来真的很吸引人很好喝。但是有些奶茶店里面做的奶茶一般都不是真正的奶茶哦，而是用奶精勾兑出来的，虽然说喝起来的味道比较好，但是对我们身体真的是没一点好处，不仅没有营养，而且奶茶喝多了的话，也是非常容易长胖的，所以想要减肥的人，大家在平时真的不要喝这个奶茶了，还是要戒掉为好。