夏天已經慢慢到了，而且天氣越來越熱，在夏天的時候最熱門的一個話題應該就是怎麼減肥了吧，對於很多人來說減肥真的是一個非常困難的問題，因爲我們生活中的美食種類真的太多了，無時無刻都在誘惑着我們，所以說大家看到這些美味食物的時候都會想喫，都抵擋不住誘惑，不過在減肥的時候也並不是說節食，不喫飯就能瘦下來，我們除了要注意飲食之外，還要加上合理的運動纔可以，對於一些高熱量高油脂的食物，大家如果想瘦的話就不要喫了，這樣也可以幫助我們減肥喲，今天我們就一起來看一下這些容易讓我們長胖的食物吧。喫這些食物不如喫肉，雖然油不多，但被稱爲“肥胖增長劑”！

第1個蔬菜沙拉。最近這幾年蔬菜沙拉也是很多人都比較喜歡的，很多女生在減肥的時候都會選擇這個食物來喫，覺得這樣的蔬菜沙拉不僅能夠保護，而且也能幫助我們減肥，雖然說一些蔬菜和水果熱量並不是很高很清淡，但是我們在喫蔬菜沙拉的時候用的沙拉醬就不一樣了，因爲我們大家都知道，市面上很多沙拉醬的熱量都是非常高的，喫這樣的沙拉醬其實跟喝油一樣，而且據科學研究表明每20克沙拉醬裏面都會含有15克脂肪，所以可以看得出來，這個沙拉醬裏面的熱量真的非常高，如果喫這種蔬菜水果沙拉的話，不僅不會瘦，反而會越來越胖呢。

第2個奶油蛋糕。奶油蛋糕是很多女生都非常喜歡的一個甜品，因爲我蛋糕房的時候，大家看到裏面各種各樣的蛋糕，就會去買上一些這樣的蛋糕，其實喫起來的味道真的非常好喫，雖然說奶油蛋糕好喫，但收入的熱量也非常非常高，大家如果在平時想要減肥又想喫這個奶油蛋糕的話，那真的是很難受下來，而且現在很多蛋糕店裏面用的奶油並不是純天然的，也是一些人工合成的那樣的奶油，如果喫多的話，對我們身體其實也沒什麼好處，所以大家如果想要減肥的話，還是不要買這種奶油蛋糕來喫了。

第3個可樂。可樂這個飲品也叫做肥仔快樂，水光聽名字就知道這個食物是非常容易讓我們長胖的，不過在夏天的時候，還是很多人都非常喜歡喝這個可樂的，尤其是冰鎮可樂，覺得這樣的可樂喝起來是非常爽口的，甚至還有人安慰自己說加了冰的可樂沒有熱量可以放心喝，但是這種想法真的是自欺欺人啊，如果想要減肥的話，這個可樂也是一定要戒掉的哦。

第4個雞蛋灌餅。現在外面也是我們大家都比較喜歡喫的一個早餐，不過在早餐的時候很多年輕人都會選擇喫這個雞蛋灌餅，而且這個名字大家聽起來也是比較有營養的，畢竟裏面加了雞蛋，但是大家在買的時候就會發現在製作雞蛋灌餅的時候裏面會放很多油，這樣才能讓雞蛋餅更好的鼓包，做出來的味道纔會好喫，但是這樣的雞蛋掛麪油脂含量非常高，如果大家經常喫的話，也是非常容易長胖的。

第5個就是奶茶。那可以說大街小巷奶茶店都是不少的，奶茶的種類越來越多，很多人在平時都少不了喝一些奶茶了，奶茶的味道喝起來真的很吸引人很好喝。但是有些奶茶店裏面做的奶茶一般都不是真正的奶茶哦，而是用奶精勾兌出來的，雖然說喝起來的味道比較好，但是對我們身體真的是沒一點好處，不僅沒有營養，而且奶茶喝多了的話，也是非常容易長胖的，所以想要減肥的人，大家在平時真的不要喝這個奶茶了，還是要戒掉爲好。