寧願在家喫肉，也別沾這幾種食物，都是脂肪增長素，多數人經常喫

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導語：寧願在家喫肉，也別沾這幾種食物，都是脂肪增長素，多數人經常喫！

最近很多朋友告訴小編，他們本來想好好減肥，結果越減越肥，問小編是怎麼回事，是不是飲食上面有什麼問題？結果小編一問，其中一個朋友說平時也沒有喫什麼，就是在家備上一些小麪包，冰箱裏放了一些水果和沙拉醬，運動回家之後，就會自己做點水果沙拉喫。小編不禁嘆一口氣啊！原來還有人不知道這幾種食物的脂肪含量很高啊！

寧願在家喫肉，也別沾這幾種食物，都是脂肪增長素，多數人經常喫！快來看看這些人裏面有沒有你？你是不是也很喜歡喫這幾種食物呢？小編告訴大家，如果你很喜歡喫這種食物，不如自己在家燉點肉喫，脂肪都沒有這些食物長得快！

第一種：奶茶。

奶茶無論在什麼季節都是非常受歡迎的，不管是在冬天還是在夏季，奶茶的銷量一直都是很高的，而且奶茶有冷飲也有熱飲，不僅可以滿足我們夏季的需求，也可以滿足我們冬季的需求，夏季天氣較熱，溫度也很高，很多喜歡喝奶茶的人就會選擇奶茶加冰塊，加冰的奶茶會跟冰淇淋的感覺差不多，很多人不會去選擇冰淇淋這些，而是多選擇於冷飲奶茶。不僅可以快速解渴還能消暑，只需要喝上一口，瞬間就會有冰爽的感覺襲來。

而在冬季的時候，這些喜歡喝奶茶的朋友們就會選擇熱飲奶茶，不僅可以解渴還能保暖，還能拿來捂手。奶茶的溫度也是可以隨着四季溫度變化的，即使是在春季和秋季，很多奶茶店的奶茶基本都是溫熱的，這樣我們拿到奶茶的時候就可以直接喝了，所以奶茶一年四季的銷量都是很好的。

但很多人都不知道奶茶是一種卡路里很高的飲品，一杯奶茶的熱量至少可以達到500大卡，並且奶茶的含糖量也非常的高，脂肪量也很高，喝多了自然而然就會發胖，但奶茶的味道是真的不錯，可以毫不顧忌的說，奶茶會讓人上癮。

所以，對於想要好好減肥的朋友們來說，大家最好不要再沾奶茶了，如果你真的想瘦下來的話。如果不想的話，那就繼續喝吧！

第二種：雞蛋餅。

雞蛋餅的做法很簡單，一般就是雞蛋和麪粉，很多人都很喜歡把雞蛋餅當作早餐來喫，不僅可以充飢，而且營養價值也是很高的，但雞蛋餅的油膩程度也很高的，雖然沒有油條的成分高，但雞蛋餅的熱量卻高於油條，對比之下，雞蛋餅其實也是一種多喫易胖的食物，所以這種熱量高的東西，能不喫的，儘量不喫。不管你是想減肥的人，還是不想減肥的人，只要你不想長胖，最好是不要喫雞蛋餅，可以選擇無油的捲餅，搭配一些清淡的蔬菜瓜果也是可以的。

第三種：水果沙拉。

水果沙拉在夏季也是銷量比較高的一種食物，夏季又是各種瓜果大集合的時期，不管是店家還是我們個人，喫不完的水果都會怕壞掉，於是店家就會把這些水果做成水果沙拉，而我們個人自己在家有時爲了不想一直吐皮兒或者怎麼着就會在家自制一些水果沙拉。大家都知道的，製作水果沙拉的時候，我們都是要往裏面添加一種沙拉醬的東西，然後攪拌一下，這樣的味道纔會更好喫。

其實在水果上面撒上一些沙拉醬，是一個誤區，很多人都不知道，沙拉醬裏含有大量的脂肪，100克的沙拉醬裏就會含有50克的脂肪，尤其是我們在外面店裏買的那些水果沙拉，店家用到的沙拉醬都是比較便宜的，而且脂肪含量太高的。

如果自己真的很想喫，建議大家可以在家做，而且去買沙拉醬的時候要看清上面的介紹，是不是低脂的沙拉醬，這樣纔有利於我們的健康呀！

第四種：小麪包。

有很多人也很喜歡喫小麪包，小小的一個，不僅可愛，而且味道相對於一些麪包來說，味道都是不錯的，還可以用來充飢，是很多小女生早上用來當作早餐的必備食品，大家或許以爲這種小麪包是沒有什麼脂肪或者油脂的，其實不然，小麪包裏的黃油含量挺多的，以爲小麪包的做法本來就很簡單，而黃油纔是小麪包裏最有成本的東西，黃油多了，小麪包的口味纔會更好喫，這樣就會導致熱量過高。多喫也是容易長胖胖的哦！