35歲老阿姨的營養早餐：連喫20天，想不瘦都難，就像20歲的小姐姐！今日端午節，在此首先祝願朋友們及其家人，端午節安康！

早上看了一集由30位年齡30+的女明星參演的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》，先不說30歲的藍盈瑩身材多麼好，即便是52歲的伊能靜，在年齡不佔優勢的情況下，依然風姿綽約，羨煞旁人！

再看自己，剛剛35歲的年紀，卻已經記不清被叫了多久的老阿姨，我也想做乘風破浪的姐姐，享受一下再被人叫一小姐姐的感覺。思來想去阻礙我成爲小姐姐的，只有略顯臃腫的身軀。如果能瘦上個10斤20斤的，看起來像20歲的小姐姐點問題沒有。

其實我對瘦身減肥還是有些心得的，只是禁不起美食的誘惑，習慣性半途而廢，這次我是下狠心了，下面分享一下35歲老阿姨的營養早餐，做法簡單，不用早起，既能滿足自己的味蕾需求，還不怕長肉，就這樣連喫20天，想不瘦都難，保你看起來就像20歲的小姐姐！

老阿姨瘦身營養早餐

男主角：切片面包、生菜、煮雞蛋、番茄醬、火腿、

女主角：良品鋪子7日鮮堅果、葛根粉

做法：

1.首先花三分鐘搞定一個早餐三明治：

①早餐機右側平底鍋刷油，將火腿腸切片，兩面煎一下；②取一片切片面包，放到左側的烤盤上，依次放上：番茄醬、火腿腸片、煮雞蛋切片、生菜、另一片面包；③蓋上蓋子，定時3分鐘，就不用管了。

2.取一個合適大小的碗，加入適量的葛根粉，並加入適量的清水，先稀釋一下，水量不要多。

3.然後用剛燒開的純淨水，沖泡葛根粉，並不斷用勺子攪拌，保證受熱均勻，看到葛根粉變成透明色即可。

4.再取一包良品鋪子剛出的新款堅果：7日鮮每日堅果（我用的是全能媽媽款），直接放入葛根粉中，攪拌均勻即可。

5.一個營養三明治、一碗堅果葛根粉，今天是端午又加了兩個艾草煮雞蛋，攏共也用不了幾分鐘，一頓不失味道，頗有營養的早餐就完成了。就這樣連喫上20天，小姐姐在向你招手呢

【小譚說】

1.就這幾種食材，換個搭配，就是不同的味道，像麪包三明治可以直接換成生菜三明治，裏面的煮雞蛋換成煎雞蛋，不加火腿可以用肉鬆代替，又或者早餐直接切幾片新疆大列巴，裏面的堅果仁營養就夠了！

2.它們本身特性決定了，葛根粉和堅果類搭配在一起，非常適合女性朋友食用。

葛根粉是好東西，這一點女性朋友應該都有所耳聞。簡單的總結一下經常食用葛根粉的2大優點：

①對皮膚保持光滑潤澤，提高肌膚彈性有積極的促進作用。

②女人每個月走親戚的那幾天，適當地增加葛根粉的攝入量，她好你也好！

另外老人也比較適合食用葛根粉，尤其是晚上對提高睡眠質量特別好，我用的是葛根粉之鄉湖北荊門葛根粉，喜歡的朋友，可以點擊下方鏈接，直接購買！

良品鋪子，我國零食行業的大品牌，是許多零食標準的制定者和引領者，這次良品鋪子推出顛覆行業標準的7日鮮堅果，向所有網友發出挑戰：保證所有的7日鮮堅果，從製作都發貨絕不超過7天，否則10倍賠償。

7日鮮堅果分爲兩個版本，全能媽媽7日鮮款和活力白領版，根據身體素質的不同，調整堅果的種類和數量，讓大家喫得更健康，更營養。6.18我買的堅果已經到貨了，乾溼分離，特別新鮮，全家人都愛喫！

現在適逢端午節，良品鋪子再次降價，原價138元，現價只要89元，雖然比6.18貴那麼一點點，但這個價位買到這麼新鮮的堅果，依然是掉餡餅一般！點擊下方鏈接，即可直接進店購買，良品鋪子，值得信賴！

最後再給大家推薦一款網紅早餐麪包——新疆大列巴，飽腹感強，營養豐富，熱量低，切開一片新疆特有的堅果仁，清晰可見，如果懶得做三明治，可以直接切幾片新疆大列巴，搭配葛根粉和堅果仁，1分鐘就能搞定一份營養瘦身減脂早餐！

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35歲老阿姨的營養早餐：連喫20天，想不瘦都難，就像20歲的小姐姐！我是譚小廚子，每天分享地方美食，美食教程，廚房小知識，期待您的關注！