用南瓜和玉米做美食，健康又好吃，柔软清香，孩子一口气吃5个！

夏天是个让人又爱又怕的季节，爱夏天的一般都是小朋友们喽，夏天可以吹着空调吃西瓜，冰激凌、饮料更是家庭常备！节假日水上乐园可以玩，想想都嗨皮，怕夏天的肯定是妈妈们喽，小朋友饮品吃多了，肠胃功能变弱，食欲不振，天天冰激凌西瓜当饭吃，体质越来越差。

孩子食欲不好，妈妈们最是揪心，但美美却一点都不担心，因为我会做花样美食呀！天天吃饭，大人都会腻，别说孩子了，所以夏天我会换着花样给孩子做各种点心小吃，粗粮杂粮蔬菜水果搭配着来，孩子喜欢得不得了，哪里用得着担心他饿肚子哦！

今天跟大家分享一道用蔬菜做的小点心，做法简单，早上当早餐也超级棒呢！

现在的孩子们，不吃蔬菜是最普通的一件事情了，所以我喜欢用各种蔬菜换着花样做点心，让孩子不知不觉就吃进了各种维生素。

今天做的这个点心，我用的是南瓜和玉米，大家都知道，南瓜营养价值也比较高，尤其是老南瓜，钙，铁，胡萝卜素含量居多，此外南瓜中还含有一种“钴”成分，具有极好的补血功效，南瓜中还含有氨基酸和儿童发育必需的组氨酸，可溶性纤维，叶黄素等元素，吃南瓜能够有效防治高血压，糖尿病，肝脏病变，提高免疫力，夏天的南瓜最是粉糯，所以不妨多给家人做来吃。

玉米含有大量的维生素和微量元素，不但能够促进孩子的视觉发育，还能提高抵抗力，有利于促进孩子健康生长。玉米中还有谷氨酸等物质，可以促进儿童的智力发育，脂肪酸也可以起到健脑的作用，所以孩子应该经常多吃玉米。这道小吃，七个月之后的孩子就可以吃 哦。

南瓜和玉米都自带淡淡的清甜，不放糖也好吃，用它们搭配做成糕点，真正是越嚼越香呢！健康的食材、健康的烹饪方式，每天吃一个，让你肠道清爽胃舒服！配上一杯牛奶，就是一顿营养丰富的早餐了，好吃易做哦，一起来看看具体的做法吧。

【玉米南瓜蒸糕】

主料 甜玉米300克 南瓜泥150克 面粉400克 水80克

辅料 酵母4克 玉米粒一把

做法：

食材都准备好。

玉米颗粒扒下来，尽量扒完整一点，挨着玉米棒上的许多淡黄色的小芽。一定不要浪费，它是玉米最有营养的精华部分。

将玉米粒放入破壁机中，加入水，打成细腻的玉米糊糊。

南瓜蒸熟，倒入玉米糊糊中，用筷子搅拌均匀，南瓜稍微蒸熟一点，用筷子轻轻搅拌就变成泥了。

将面粉南瓜玉米泥中，用刮刀搅拌至无干粉颗粒的面糊。

加入酵母粉，用筷子充分搅拌均匀，让酵母粉融化。

再将玉米颗粒也倒入糊糊中，放到温暖的地方，发酵30分钟。

发酵好的面糊里面呈现大量的蜂窝状。

用筷子挑起一团面糊，放在粽叶上。

一个个摆入锅中，大火蒸15分钟就可以了。

各种面粉的吸水性不同，南瓜的南水量也不一样，所以最后调的面糊程度也会有所不同，大家在制作的时候，只要主要面糊的浓稠度即可，稀了加粉、干了加水，面糊稍微浓稠点，蒸出来的南瓜玉米糕才不会变形。

南瓜和玉米本身就带着淡淡的甜味，所以这个糕点就不用再加糖了，非常健康的一个早餐哦！天热了，多给家人做吧！

这个好吃又简单的早餐您学会了吗？如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！