養成這個習慣，比跑步、游泳更有助於長壽，可很多人卻羞於嘗試

如今的人，越來越注重健康長壽，而且爲了能夠健康長壽，也付出了很多的努力。

比如說很多人會選擇喫一些大量的保養品，甚至還有一些人會爲自己制定運動目標，但是產生的效果卻都並不是特別的理想。

其實決定長壽的因素是非常多的，比如說基因的組成，生活習慣以及生活環境，個人心態等等，而且每個人的生活方式都不一樣，所以說適合的方式也是不一樣的。

對於現在很多人來說都是比較注重運動的，比如說跑步和游泳就是很多人比較喜歡的運動。尤其在公園裏經常會看到有人一起跑步，這確實有助於提高身體素質，除此之外還有一些人比較喜歡游泳，即便是在冬天的時候，也會下河遊幾圈。

其實不論是跑步還是游泳，可以在一定程度上提高身體素質，讓身體變得越來越健康。但是如今隨着時代的發展，人們的生活習慣以及生活方式都發生了很大的改變，如今有一項習慣非常適合當下時代人們的需求，而且也是有助於長壽的，那就是唱歌。

經常唱歌會讓心情變得越來越好。平時很多人只有開心的時候纔會唱歌，而且在有的情況下覺得心情不好了，不開心的時候也可以唱上幾首歌，這樣會讓心情變得越來越好。

俗話說笑一笑十年少，個人的情緒對健康的影響還是比較大的，如果能夠每天保持樂觀，每天唱上幾首歌，不僅心態會變得越來越好，整個人的身體素質也會提高，更會健康長壽。

可以提高身體的免疫力。我們身體裏面免疫系統起着非常關鍵的作用，但是每個人免疫力的強弱卻存在着很大的差異，這除了先天因素之外，和後天的生活方式以及生活狀態都是有很大關係的。

平時運動可以提高身體免疫力，這一點是毋庸置疑的，而且有相關的實驗發現每天如果能夠堅持唱歌，也能夠提高身體內免疫球蛋白的數量，可以增強免疫器官的活性，增加免疫細胞的數量，讓免疫力得到提高。

可以消脂減肥。如今的人生活方式變得越來越不健康，肥胖也是成了一種社會常態，而肥胖不僅會影響到個人的形象，同時還會引發一系列的疾病，比如說脂肪肝、三高以及血管堵塞等等。

很多人爲了減肥也是做了非常多的努力，比如說像節食運動，甚至還會做一些手術等等，其實除了這些之外，唱歌也是一種比較簡單的解決方式。有實驗發現，唱歌一小時可以消耗大概120千卡的熱量，對控制肥胖也是有好處的。

可以增強心肺功能。心臟在跳動的過程中會給血液循環提供動力，而肺部的呼吸則是會爲體內各個器官提供氧氣，所以心臟功能的強弱會直接關係到我們身體的活性以及身體內各項指標是否正常。

一般情況下，我們的心肺功能會隨着年紀的增加變得越來越差，但是有相關的實驗發現平時如果能夠唱歌，也可以有效增強心肺功能。

因爲在唱歌的過程當中，心跳的速度會加速，肺部的呼吸也會加速，這樣心肺功能都會得到相應的提高。心肺功能增強之後，我們身體各器官的活性自然會提高，健康長壽也會找上門。