夏季乾燥炎熱，沒有什麼比喝一杯水更愜意的事情了。但是，有些人總是覺得“白開水沒有味道”，所以就會選擇其他飲品，在衆多飲品中，當屬“檸檬水”健康、清爽、誘人。在酷熱的夏天，如何喝“檸檬佳飲”更加健康？關於“檸檬水“，這樣品鑑方能讓你的“身心皆美麗”。

爲何建議大家在夏天喝點檸檬水？

補水，立竿見影：夏天的時光很舒服，但“夏季的感覺”也很難熬。夏天很熱，熱到總讓你被動出汗；既然出汗了，那就有必要及時補水。

很多人覺得“白開水沒有味道”，所以，您不如喝點“檸檬水“，酸甜可口，通過飲它可以增加水分的攝入量，以此來解渴、降溫、促進代謝。

讓夏天變得更加美好：和白開水相比，檸檬水的味道更加誘人，酸甜可口、飽滿多汁，飲這樣的水，無疑可以把您的夏天變得更加美好。

夏天干燥，人總是容易上火、苦惱，喝點檸檬水，拒絕不健康情緒，你會更健康。

補充營養素，一舉兩得：夏季喝點“檸檬水”，既可以補充水分，同時也可以補充維生素C、膳食纖維、礦物質鉀等多種營養素。解渴降溫的同時，還能補充營養物質，好處更多、更全面。

口氣變得更清新，有助於培養“主動飲水”的好習慣：毋庸置疑，飲用檸檬水可以淨化我們的口氣，讓我們在乾燥的夏季“口吐芬芳”。

另外，檸檬水有它獨到的誘人味道，這樣會提高大家對飲水這件事的“憧憬度”，更有助於培養自身愛喝水的好習慣。

檸檬水，這樣飲用會更健康：

推薦用新鮮檸檬泡水：檸檬泡水，市面上有這樣兩種情況，一種是幹檸檬，一種是新鮮檸檬；兩者相比，推薦大家用新鮮檸檬泡水飲用，鮮果當中含有的營養物質更多，口感也會更加清爽，與白開水相結合必然可以奉獻出一杯“暢快的解渴佳飲”。

泡水的溫度不控制，可以隨心所欲：如果您覺得涼白開溫度太低、不易接受，您可以選擇用開水沖泡檸檬，沒有太大的影響，可以做。

如果你喜歡“爽快的低溫”，那你也可以選擇用“晾涼的白開水”進行沖泡。

其實，公正看待此事，無論您沖泡檸檬時使用的是熱水還是冷水，多建議您可以在檸檬水“中溫”時飲用，也就是40攝氏度左右的檸檬水；冰水少喝點可以，但不可養成習慣，避免影響胃腸健康；燙水不能喝，避免刺激和傷害食道。

高血糖、糖尿病人羣要限量品鑑：如果你本身存在血糖偏高等問題，請勿太過放肆，限量、適時飲用檸檬水更健康。

一杯檸檬水，給您的夏季增加樂趣；“檸檬+水”的絕妙配合，幫您打造一個酷爽、溼潤的夏天。安全、健康、美味，三者缺一不可。

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