中医说久坐伤肉，实际上，久坐伤全身内外，甚至有早死风险，具体来说伤这些：

1、久坐伤中焦脾胃。脾主肌肉，肉伤了会累及脾胃，使得肠胃蠕动变慢，消化液分泌减少。

久坐+饭后+用脑会使气血富集于脑，脾胃气血供应不足，引起消化不良、食欲不好，久之导致脾胃虚、气血不足、皮肤发黄等问题；

2、久坐伤肝。身体肌肉和筋膜易瘀滞不通，比如颈椎一直处在紧张状态，僵紧不通，积劳成疾，会影响肝的疏泄升发功能，可能促成非酒精性脂肪性肝病、乳腺、卵巢、颈椎、前列腺等问题；

久坐还会导致肝郁，产生严重抑郁、焦虑等情况，增加自杀风险。最近，我国青少年自杀率世界第一也引起了大家的注意，要怎么拯救孩子们呢？增加运动，减少久坐就是一个好办法。

3、久坐伤肾。久坐少动，人体容易累积湿气。肾主水，这些湿气会加重肾的负担；

不管是肾之腑腰，还是肩颈等，僵紧的局部都会透支肾的元气，透支了还帮不了的，就易引发腰椎间盘突出、腰痛、增生等问题。

4、久坐会加重腹部积聚。中医有话曰：腹部积聚乃万病之源，久坐使腹部承受巨大压力，血液循环不畅，肠道蠕动变慢，代谢容易堆积，长内脏脂肪，可能引起肥胖、结肠癌、前列腺癌、子宫问题、糖尿病等三高问题。

5、久坐加重血瘀，可能引起心脏不适。久坐身体血液循环变缓，血液粘稠度增高，心肌收缩乏力，久之易产生动脉硬化、冠心病等问题。

久坐还会造成腿部静脉里血液淤积，凝固形成血栓，引起小腿肿胀。倘若血栓脱落并随血液进入动脉，堵塞在重要部位，会带来严重后果，如肺栓塞。